Saturation parasympathique

Normalement, plus d’ activité vagale activité vagale Tonus vagal L’influence continue du nerf vague sur le cœur, qu’il ralentit. On l’estime en général à partir de mesures de VFC comme le RMSSD et la puissance HF. En savoir plus sur Tonus vagal veut dire un cœur plus lent et une oscillation plus ample d’un battement à l’autre : le RMSSD RMSSD RMSSD Racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives : mesure de VFC calculée à partir de l’écart entre chaque intervalle entre battements et le suivant, en millisecondes. Elle reflète surtout l’activité vagale. En savoir plus sur RMSSD monte donc quand la fréquence cardiaque au repos fréquence cardiaque au repos Fréquence cardiaque au repos Nombre de battements du cœur par minute quand vous êtes tout à fait au repos. Chez l’adulte, il est en général de 60 à 100 battements par minute, et plus bas chez les sportifs bien entraînés. En savoir plus sur Fréquence cardiaque au repos baisse. À l’extrême, ce mécanisme ne joue plus. Le frein vagal est serré si si Indice de stress de Baevsky Un nombre sans unité tiré de l’histogramme des intervalles entre battements. Il monte quand le rythme devient plus stable et moins variable, ce que Baevsky interprétait comme une régulation de l’organisme sous tension. En savoir plus sur Indice de stress de Baevsky fort, et si constamment, qu’il lui reste peu de marge pour se relâcher à chaque respiration. Le cœur est lent et très régulier, et le RMSSD diminue.

Buchheit (2014) explique que la baisse de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) d’origine vagale quand la fréquence cardiaque est très basse tient à plus d’activité vagale, et non à moins, car la VFC mesure l’ampleur des oscillations de l’influx nerveux vagal et non son niveau. Il place le point de bascule aux intervalles entre battements supérieurs à environ 1 000 ms, soit une fréquence cardiaque inférieure à 60. Plews et ses collègues (2013) décrivent le même schéma chez des sportifs d’endurance de haut niveau : la VFC diminue alors que la fréquence cardiaque au repos continue de baisser. Quigley et ses collègues (2024) notent que l’oscillation respiratoire est « presque abolie » quand l’activité vagale est très élevée, et conseillent de vérifier qu’on n’a pas atteint ce plafond.

Pourquoi c’est important pour la VFC. Chez une personne en très bonne forme, une VFC qui baisse n’est pas automatiquement un signal d’alerte. Regardez en même temps la fréquence cardiaque au repos. Buchheit recommande de suivre le rapport entre le lnRMSSD lnRMSSD lnRMSSD Logarithme népérien du RMSSD, sans unité. Le logarithme atténue la dispersion des valeurs de RMSSD, ce qui facilite la comparaison et l’analyse des variations d’un jour à l’autre. En savoir plus sur lnRMSSD et l’ intervalle RR moyen intervalle RR moyen RR moyen Durée moyenne entre deux battements dans un enregistrement, en millisecondes. La fréquence cardiaque en est l’inverse : elle vaut 60 000 divisé par le RR moyen. En savoir plus sur RR moyen  : en cas de saturation, les intervalles s’allongent alors que le rapport baisse.

Activez la saturation ci-dessous et faites glisser la fréquence cardiaque sous 60.

Le même coup de pouce, un cœur plus lent

Un modèle pédagogique, pas une mesure

RMSSD produit par une oscillation respiratoire de ±3 bpm 0–160 ms ; en pointillés, avec saturation

40 bpm 100 bpm

Fréquence cardiaque au repos 60 battements par minute Saturation : l’oscillation diminue sous 60 bpm

Intervalle moyen

1000 ms

Un battement par minute

17 ms

RMSSD

42 ms

lnRMSSD

3,73

lnRMSSD:RR ×1000

3,7

À 60 bpm, l’intervalle moyen est de 1000 ms et un battement par minute vaut 17 ms. La même oscillation de 6 battements par minute donne un RMSSD de 42 ms ; le lnRMSSD est de 3,73 et le rapport lnRMSSD:RR de 3,7.

Le curseur fonctionne lorsque JavaScript est activé.

Un graphique du RMSSD en fonction de la fréquence cardiaque, de 40 à 100 battements par minute. Sans saturation, la courbe descend régulièrement : environ 60 ms à 50, 30 ms à 70 et 15 ms à 100. Avec la saturation, une seconde courbe en pointillés s’infléchit vers le bas sous 60 battements par minute. Un curseur règle la fréquence cardiaque, une case à cocher active la saturation, et des indicateurs donnent l’intervalle moyen en millisecondes, les millisecondes que représente un battement par minute à cette fréquence, le RMSSD, le lnRMSSD et le rapport lnRMSSD:RR.

Pour replacer cela dans son contexte, consultez Pourquoi la VFC baisse-t-elle avec la FC au repos ?