Saturação parassimpática
Outros nomes: saturação vagal, saturação da VFC
Situação em que o freio vagal é tão forte, em geral em pessoas muito condicionadas e com frequência cardíaca em repouso muito baixa, que a oscilação de um batimento para o outro diminui. Nesse caso, a VFC cai enquanto a atividade vagal aumenta.
Normalmente, mais atividade vagal Tônus vagal A influência contínua do nervo vago sobre o coração, que o desacelera. Costuma ser estimada a partir de medidas de VFC, como o RMSSD e a potência HF. Mais sobre Tônus vagal significa um coração mais lento e uma oscilação maior de um batimento para o outro, e por isso o RMSSD RMSSD Raiz quadrada da média dos quadrados das diferenças sucessivas: medida de VFC calculada a partir de quanto cada intervalo entre batimentos difere do seguinte, em milissegundos. Reflete principalmente a atividade vagal. Mais sobre RMSSD sobe quando a frequência cardíaca em repouso Frequência cardíaca em repouso Quantas vezes por minuto o coração bate quando você está em repouso completo. Em adultos, costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto, e é menor em atletas bem treinados. Mais sobre Frequência cardíaca em repouso cai. No extremo, isso deixa de funcionar. O freio vagal é pressionado com tanta força e de modo tão contínuo que sobra pouco espaço para que ele afrouxe a cada respiração. O coração fica lento e muito regular, e o RMSSD cai.
Buchheit (2014) explica que a queda da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) mediada pelo nervo vago Nervo vago O principal nervo do sistema nervoso parassimpático, que vai do tronco encefálico ao coração, aos pulmões e ao intestino. Os sinais rápidos que envia ao coração geram a maior parte da VFC batimento a batimento. Mais sobre Nervo vago , quando a frequência cardíaca é muito baixa, vem de mais atividade vagal, e não de menos, porque a VFC mede o tamanho das oscilações da descarga vagal, e não o nível dela. Ele situa o ponto de virada em intervalos entre batimentos maiores que cerca de 1.000 ms, ou seja, uma frequência cardíaca abaixo de 60 batimentos por minuto (bpm). Plews e colaboradores (2013) descrevem o mesmo padrão em atletas de resistência de elite: a VFC cai enquanto a frequência cardíaca em repouso continua a diminuir. Quigley e colaboradores (2024) observam que a oscilação respiratória fica “quase abolida” quando a atividade vagal é muito alta e recomendam verificar se esse teto foi atingido.
Por que importa para a VFC. Uma VFC em queda em uma pessoa muito condicionada não é, automaticamente, um alerta. Olhe ao mesmo tempo para a frequência cardíaca em repouso. Buchheit recomenda acompanhar a razão entre o lnRMSSD lnRMSSD O logaritmo natural do RMSSD, sem unidade. Com o logaritmo, a dispersão dos valores do RMSSD fica mais uniforme, o que facilita comparar e analisar as mudanças de um dia para o outro. Mais sobre lnRMSSD e o intervalo RR médio RR médio O tempo médio entre os batimentos em um registro, em milissegundos. A frequência cardíaca é o mesmo valor invertido: 60.000 dividido pelo RR médio. Mais sobre RR médio : na saturação, os intervalos ficam mais longos enquanto a razão cai.
Ative a saturação abaixo e reduza a frequência cardíaca para menos de 60 bpm.
O mesmo empurrão, um coração mais lento
Um modelo didático, não uma medição
- Intervalo médio
- 1000 ms
- Um batimento por minuto
- 17 ms
- RMSSD
- 42 ms
- lnRMSSD
- 3,73
- lnRMSSD:RR ×1000
- 3,7
A 60 bpm, o intervalo médio é 1000 ms e um batimento por minuto vale 17 ms. A mesma oscilação de 6 batimentos por minuto dá um RMSSD de 42 ms; o lnRMSSD é 3,73 e a razão lnRMSSD:RR, 3,7.
O controle deslizante funciona quando o JavaScript está ativado.
Um gráfico do RMSSD em função da frequência cardíaca, de 40 a 100 batimentos por minuto. Sem saturação, a curva cai de forma contínua: cerca de 60 ms em 50, 30 ms em 70 e 15 ms em 100. Com a saturação ativada, uma segunda curva, tracejada, desce quando a frequência fica abaixo de 60 batimentos por minuto. Um controle deslizante define a frequência cardíaca, uma caixa de seleção ativa a saturação, e indicadores mostram o intervalo médio em milissegundos, os milissegundos por batimento por minuto nessa frequência, o RMSSD, o lnRMSSD e a razão lnRMSSD:RR.
Para ver isso em contexto, leia Por que a VFC cai quando a frequência cardíaca em repouso cai?
Fontes
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome?
- Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletes: opening the door to effective monitoring
- Publication guidelines for human heart rate and heart rate variability studies in psychophysiology—Part 1: Physiological underpinnings and foundations of measurement