Coactivación
Otros nombres: coinhibición, espacio autonómico
Situación en la que las dos ramas del sistema nervioso autónomo suben, o bajan, a la vez. No funcionan como un balancín, así que un solo valor de VFC no puede situarte en una única escala.
La imagen habitual del sistema nervioso es un balancín: más « lucha o huida Sistema nervioso simpático La rama de «lucha o huida» del sistema nervioso autónomo. Acelera el corazón y hace que bombee con más fuerza, pero actúa demasiado despacio para producir los cambios de la VFC latido a latido. Más sobre Sistema nervioso simpático » significa menos « reposo y digestión Sistema nervioso parasimpático La rama de «reposo y digestión» del sistema nervioso autónomo. Frena el corazón, sobre todo a través del nervio vago, y produce la mayor parte de la variación latido a latido de la VFC. Más sobre Sistema nervioso parasimpático », y al revés. Berntson, Cacioppo y Quigley (1991) mostraron que esa imagen es demasiado simple. Las formas en que pueden actuar las dos ramas no se sitúan en una sola línea que vaya de lo parasimpático a lo simpático, sino que se reparten en un «espacio autonómico» de dos dimensiones. Cada rama puede subir o bajar por su cuenta, así que son posibles cuatro patrones: una sube y la otra baja (el balancín), suben las dos (coactivación), bajan las dos (coinhibición) o una cambia mientras la otra se mantiene.
Por qué importa para la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC).
- Las etiquetas de «equilibrio» engañan. Una puntuación de «equilibrio» o de «estrés» trata el estado del organismo como un punto de una sola línea. Si Índice de estrés de Baevsky Un número, sin unidad, calculado a partir del histograma de los intervalos entre latidos. Sube cuando el ritmo se vuelve más estable y menos variable, algo que Baevsky interpretaba como tensión en la regulación del organismo. Más sobre Índice de estrés de Baevsky las dos ramas suben a la vez, puede que la frecuencia cardiaca apenas cambie mientras el freno y el acelerador trabajan los dos con más fuerza.
- No actúan a la misma velocidad. El freno actúa en menos de un segundo; el acelerador arranca tras un retraso de hasta 5 segundos y tarda de 20 a 30 segundos en alcanzar todo su efecto (Shaffer, McCraty y Zerr, 2014). Cuando se pisan los dos a la vez, el freno se nota primero y el acelerador toma el relevo más tarde, como muestra el botón «Los dos a la vez» de más abajo.
- Un solo número no permite distinguirlos. Una VFC baja puede deberse a un freno débil o a un acelerador fuerte, y por eso la VFC se lee como una tendencia, junto a la frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca en reposo Cuántas veces late el corazón por minuto cuando estás en reposo total. En adultos suele ser de 60 a 100 latidos por minuto, y menor en deportistas muy entrenados. Más sobre Frecuencia cardiaca en reposo y a cómo te encuentras.
Con qué rapidez actúa cada nervio
Un modelo didáctico, no una medición
- Retraso hasta el primer cambio
- 0,3 s
- Tiempo hasta el 90 % del cambio
- 1,5 s
- Rango de frecuencia
- de 54 a 70 lpm
Toca el freno vagal y los latidos siguientes llegan más tarde. La ralentización empieza en una fracción de segundo y se completa en unos dos segundos. Al soltarlo, la frecuencia vuelve igual de rápido.
Los botones funcionan cuando JavaScript está activado.
Un gráfico de líneas de la frecuencia cardiaca durante 50 segundos, en reposo a 70 latidos por minuto, con la activación sombreada de 5 a 30 segundos y una marca bajo el gráfico por cada latido. Tocar el freno baja la frecuencia en unos 1,5 segundos, y se recupera igual de rápido al soltarlo. Pisar el acelerador no hace nada durante 3,0 segundos; luego la frecuencia sube y se estabiliza tras unos 21,4 segundos, y vuelve despacio al soltarlo. Al pisar los dos, el corazón se ralentiza primero y se acelera después. Tres botones eligen qué pisar, y unos indicadores dan el tiempo hasta el primer cambio y el tiempo hasta estabilizarse.
La lección El sistema nervioso detrás de la VFC trata las dos ramas.