Tônus vagal

O nervo vago nervo vago Nervo vago O principal nervo do sistema nervoso parassimpático, que vai do tronco encefálico ao coração, aos pulmões e ao intestino. Os sinais rápidos que envia ao coração geram a maior parte da VFC batimento a batimento. Mais sobre Nervo vago funciona como um freio para o coração e reduz a frequência cardíaca batimento a batimento. Tônus vagal cardíaco é o nome dessa frenagem: a contribuição do sistema nervoso parassimpático sistema nervoso parassimpático Sistema nervoso parassimpático O ramo de “repouso e digestão” do sistema nervoso autônomo. Desacelera o coração, principalmente pelo nervo vago, e comanda a maior parte da variação batimento a batimento da VFC. Mais sobre Sistema nervoso parassimpático para o controle do coração.

Fora de um laboratório, o tônus vagal é estimado a partir dos próprios batimentos, com medidas que respondem principalmente à atividade vagal: o RMSSD RMSSD RMSSD Raiz quadrada da média dos quadrados das diferenças sucessivas: medida de VFC calculada a partir de quanto cada intervalo entre batimentos difere do seguinte, em milissegundos. Reflete principalmente a atividade vagal. Mais sobre RMSSD , a potência HF potência HF Potência HF A variância dos intervalos entre os batimentos que cai na banda de 0,15 a 0,40 Hz, em ms²: a faixa da respiração normal. Reflete principalmente a atividade vagal quando a respiração é de 9 a 24 por minuto. Mais sobre Potência HF (alta frequência) e o ritmo ligado à respiração chamado arritmia sinusal respiratória arritmia sinusal respiratória Arritmia sinusal respiratória O aumento normal da frequência cardíaca ao inspirar e a queda ao expirar. É comandado pelo nervo vago e responde por boa parte da VFC em repouso. Mais sobre Arritmia sinusal respiratória (ASR). Os pesquisadores as chamam de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) “mediada pelo nervo vago”. Quando um aplicativo diz que a sua VFC reflete o modo de “repouso e digestão” do organismo, é nessa relação que ele se apoia.

A relação é útil, mas apenas aproximada. A frequência e a profundidade da respiração alteram a ASR e a potência HF sem que haja mudança no tônus vagal. A atividade física no momento da medição tem o mesmo efeito. Grossman e Taylor também apontam que a relação é mais forte quando se compara uma pessoa consigo mesma ao longo do tempo do que quando se comparam pessoas diferentes. É um bom motivo para acompanhar a sua própria tendência em vez de se comparar com os outros.

O modelo abaixo ilustra isso. Com 15 respirações por minuto, a oscilação é pequena; quando a respiração desacelera para 6 por minuto, o RMSSD mais que dobra, embora o tônus vagal do modelo seja o mesmo o tempo todo.

Respire e observe o coração

Um modelo didático, não uma medição

Fim da inspiração

Frequência cardíaca

60 bpm

RMSSD

46 ms

Últimos 30 segundos

Avançar

Batimentos Inspirando

Intervalo antes de cada batimento 0,85–1,15 s, mais longo é mais alto

Frequência respiratória 6 respirações por minuto

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Um círculo de respiração cresce a cada inspiração e diminui a cada expiração. Uma faixa de batimentos abaixo dele mostra os batimentos mais juntos durante a inspiração, que está sombreada, e mais separados durante a expiração. Uma linha sob a faixa marca o intervalo antes de cada batimento: ele diminui na inspiração e aumenta na expiração. Um controle deslizante define o ritmo de 4 a 15 respirações por minuto, e indicadores mostram a frequência cardíaca e o RMSSD dos últimos 30 segundos. A oscilação é maior em cerca de 6 respirações por minuto.

Para saber mais Nem toda VFC vem dos nervos

Parte da variação no tempo entre os batimentos não tem nada a ver com o nervo vago. Shaffer, McCraty e Zerr (2014) citam, entre as fontes dos ritmos mais lentos, os ritmos circadianos, a temperatura corporal, o metabolismo e os hormônios e, na banda mais lenta, o sistema renina-angiotensina, que ajuda a regular a pressão arterial. É mais um motivo para chamar o RMSSD e a potência HF de estimativas do tônus vagal, e não de medições dele.

A aula O sistema nervoso por trás da VFC explica como o nervo vago e o sistema simpático simpático Sistema nervoso simpático O ramo de “luta ou fuga” do sistema nervoso autônomo. Acelera o coração e o faz bombear com mais força, mas age devagar demais para comandar a VFC de um batimento ao outro. Mais sobre Sistema nervoso simpático dividem o controle do coração.