RR 변환기
시계와 앱은 박동 간 데이터를 저마다 다른 방식으로 내보냅니다. 파일을 여기에 놓으면 원본 RR 간격을 CSV나 Kubios 텍스트로 받을 수 있으며, 기록마다 품질 보고서도 제공합니다. 파일은 기기를 벗어나지 않습니다.
내보낸 파일을 여기에 놓거나 파일을 선택하세요.
FIT, Apple 건강 export.xml, Polar, Movesense, Elite HRV, Welltory, Kubios 또는 RR 텍스트·CSV 파일.
실제 RR 데이터를 제공하는 기기
박동 간(RR) 간격은 심장 박동 하나하나의 시점을 재는 기기에서 나옵니다. RR 간격이 들어 있는 내보내기:
- Polar Sensor Logger, Elite HRV, Kubios 또는 RR 간격을 저장하는 다른 앱으로 기록한 Polar H10, H9, Verity Sense.
- HRV 기록을 켠 Garmin 시계(가슴 스트랩 또는 시계 자체 센서). 박동을 기록하는 Wahoo, COROS, Suunto의 FIT 파일.
- Apple Watch: 건강 내보내기에 들어 있는, HRV 측정값과 ‘호흡’ 또는 ‘마음챙김’ 세션(각각 약 1분)의 박동 시점.
- Showcase 앱을 통한 Movesense 센서.
Oura, WHOOP, Fitbit은 지원하지 않습니다. 이 서비스들의 내보내기에는 박동이 아니라 밤마다 또는 몇 분마다 HRV 값 하나만 들어 있어서 변환할 것이 없습니다.
지금 바로 측정하려면 가슴 스트랩 테스트로 브라우저에서 RR 간격을 기록할 수 있습니다. 기기별 측정 방식은 기기별 HRV 가이드를 참고하세요.
읽혀야 하는데 읽히지 않는 파일이 있으면 개인정보가 없는 샘플 파일을 보내 주세요.
파일은 브라우저에서 읽으며 아무것도 저희에게 전송되지 않습니다. 파일 이름도 마찬가지입니다. 개인정보 보호
작동 방식
- 시계나 앱에서 기록을 내보내세요. FIT 활동 파일, Apple 건강 내보내기, Polar 또는 Movesense 파일, HRV 앱의 RR 파일 중 하나입니다.
- 페이지에 파일을 놓으세요. 변환기가 형식을 감지해 찾은 기록을 모두 나열하고, 기록마다 길이, 박동 수, 아티팩트로 의심되는 간격을 알려 줍니다.
- 원하는 기록을 CSV, Kubios 텍스트, 요약 시트가 있는 ZIP으로 다운로드하거나 하나를 HRV 계산기에서 여세요.
일반 RR 파일이 필요한 이유
Kubios 같은 분석 도구와 이 사이트의 HRV 계산기는 밀리초 단위 RR 간격이 한 열로 된 파일을 읽습니다. 기기 내보내기 파일은 이 간격을 바이너리 레코드, 중첩된 XML, 세션 표 속에 묻어 두므로, 모든 분석의 첫 단계는 간격을 바꾸지 않고 꺼내는 것입니다. 변환기는 그 일만 합니다. 박동을 편집하거나 걸러 내거나 리샘플링하지 않습니다. 품질 보고서는 이 사이트의 박동 품질 규칙으로 제외될 간격이 몇 개인지 보여 주므로, 분석하기 전에 결과를 어느 정도 예상할 수 있습니다.
내보내기 파일에 들어 있는 것
FIT 파일에는 시계가 HRV를 기록했을 때, 보통 가슴 스트랩을 쓴 경우에만 박동이 들어 있습니다. Apple 건강 내보내기에는 HRV 측정과 ‘호흡’ 또는 ‘마음챙김’ 세션(각각 약 1분)의 박동 시점이 들어 있습니다. Polar Flow 세션에는 박동이 아니라 초당 심박수가 들어 있으며, Polar의 센서 앱과 대부분의 HRV 앱은 박동 자체를 내보냅니다. Oura, WHOOP, Fitbit은 밤마다 또는 5분마다의 HRV 값을 내보내므로 지원하지 않습니다.