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카메라 HRV 테스트

휴대폰 후면 카메라를 손가락 끝으로 1분 동안 덮으세요. 이 테스트는 카메라 영상에서 맥박을 추적해 HRV를 추정합니다.

진행 순서

준비물: 후면 카메라(가능하면 플래시도)가 있는 휴대폰, 그리고 최신 버전의 Chrome, Safari 또는 Firefox.

  1. 탁자 앞에 앉기

    조용한 곳에 앉아 손과 휴대폰을 탁자 위에 올려 두세요. 손이 차면 먼저 따뜻하게 하세요.

  2. 카메라와 플래시 덮기

    손가락 끝을 후면 카메라와 플래시 위에 가볍게 올리세요. 브라우저가 허용하면 플래시가 저절로 켜집니다. 아니라면 밝은 램프 옆에 앉으세요.

  3. 1분 동안 가만히 있기

    가만히 있고 평소처럼 호흡하며 말하지 마세요. 손가락을 찾으면 테스트가 10초 동안 기다린 뒤 기록을 시작합니다.

  4. 결과 확인

    결과로 맥박변이도(PRV)를 확인할 수 있습니다. 맥박으로 추정한 HRV이며, 가슴 스트랩보다 정확도가 낮습니다.

기록 시간

브라우저가 카메라 접근 권한을 요청합니다. 영상은 누구에게도 보여 주지 않고 저장하지도 않습니다. 각 프레임은 이 기기에서 평균 색상 하나로 줄어듭니다.

기록한 내용은 로그인해서 결과 저장을 선택하지 않는 한 이 기기를 벗어나지 않습니다. 저장을 선택하면 RMSSD, 평균 심박수, 시각만 전송됩니다. 개인정보 보호

이 테스트가 측정하는 것

심장이 뛸 때마다 손가락 끝으로 피가 밀려 들어가 그곳을 통과하는 빛의 양이 달라집니다. 카메라는 이를 맥박으로 인식합니다. 맥박 사이의 시간으로 HRV와 가까운 맥박변이도(PRV)를 구합니다.

추정치입니다. 손가락 끝의 맥박은 심전도의 심장 박동보다 덜 뚜렷해서, 특히 움직일 때 카메라 측정은 가슴 스트랩보다 정확도가 낮습니다. 가장 믿을 만한 수치를 원하면 가슴 스트랩 HRV 테스트를 사용하세요.

제대로 측정하는 방법

  1. 노트북이 아니라 휴대폰을 사용하세요. 이 테스트에는 후면 카메라와 플래시가 필요합니다.
  2. 앉아서 손과 휴대폰을 탁자 위에 올려 두세요. 손이 차면 먼저 따뜻하게 하세요.
  3. 손가락 하나의 지문 부분으로 후면 카메라 렌즈와 플래시를 완전히 덮으세요. 가볍게 누르세요. 미리보기가 빨갛게 보여야 합니다.
  4. 기록이 끝날 때까지 평소처럼 호흡하고 가만히 있으며 말하지 마세요.
  5. 측정값을 비교할 수 있도록 매일 같은 시간에, 가능하면 일어난 직후에 측정하세요.

맥박 신호가 너무 약하거나 잡음이 많으면, 테스트는 믿을 수 없는 수치를 보여 주는 대신 결과를 표시하지 않고 다시 시도하는 방법을 안내합니다.

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