Stressindex nach Baevsky

Der Stressindex nach Baevsky ist eine Zahl, die aus dem Histogramm der RR-Intervalle RR-Intervalle RR-Intervall Die Zeit von einem Herzschlag zum nächsten, gemessen in Millisekunden zwischen den R-Zacken eines EKG. Die HRV wird aus einer Folge dieser Intervalle berechnet. Mehr zu RR-Intervall abgelesen wird: der Anteil der Intervalle in der am stärksten besetzten 50-ms-Klasse, geteilt durch das Doppelte der Klassenmitte mal die Spannweite der Intervalle. Er hat keine Einheit und steigt, je gleichmäßiger der Rhythmus wird.

Warum es diese Messgröße gibt

Roman Baevsky entwickelte den Index in der sowjetischen Raumfahrtmedizin, um allein aus dem Herzrhythmus zu beurteilen, wie stark die Regulationssysteme von Kosmonautinnen und Kosmonauten arbeiten mussten. Ein Herz unter Belastung schlägt schnell und gleichmäßig. Seine Intervalle häufen sich deshalb in einem hohen Histogrammbalken und liegen in einer schmalen Spanne; bei einem entspannten Herzen sind sie breit verteilt. Baevsky und Chernikova geben 80 bis 150 als Normalbereich in Ruhe an; leichter Stress erhöht den Index auf das 1,5- bis 2-Fache. Baevsky brachte den Index mit der Aktivität des Sympathikus Sympathikus Sympathikus Der „Kampf-oder-Flucht“-Zweig des autonomen Nervensystems. Er beschleunigt das Herz und lässt es kräftiger pumpen, wirkt aber zu langsam, um die schnellen Schwankungen der HRV von Schlag zu Schlag zu steuern. Mehr zu Sympathikus („Kampf oder Flucht“) in Verbindung. Eine Studie der Arbeitsgruppe um Huizinga (2025) mit 73 gesunden Freiwilligen ergab in der Altersgruppe von 16 bis 35 Jahren einen Anstieg von 131 im Liegen auf 268 nach 15 Minuten Stehen.

Die Formel

$$\mathrm{SI} = \frac{\mathrm{AMo}}{2\,\mathrm{Mo}\,\mathrm{MxDMn}}$$

Sortieren Sie die Intervalle in 50-ms-Klassen. $\mathrm{Mo}$, der Modus, ist die Mitte der am stärksten besetzten Klasse in Sekunden; $\mathrm{AMo}$, die Modusamplitude, ist der Anteil aller Intervalle in dieser Klasse in Prozent; $\mathrm{MxDMn}$, die Variationsbreite, ist das längste minus das kürzeste Intervall in Sekunden. Teilen Sie die Amplitude durch das Doppelte des Modus mal die Variationsbreite. Baevsky hat nie jede Einzelheit festgelegt, und die Programme unterscheiden sich darin, wie sie die Intervalle in Klassen einteilen und den Modus bestimmen.

Rechenbeispiel

Stressindex Schritt für Schritt

Zehn Schläge, jede Zahl sichtbar

Die zehn Intervalle in ms (300 bis 2.000)

Schlag 1 Schlag 2 Schlag 3 Schlag 4 Schlag 5 Schlag 6 Schlag 7 Schlag 8 Schlag 9 Schlag 10

Stressindex aus diesen 10 Intervallen: 535.

Schritt 5 von 5

Zurück Bei Schritt 1 beginnen

1. Schritt 1 von 5 Mit den Intervallen beginnen

   Schlag 1	880 ms
   Schlag 2	826 ms
   Schlag 3	812 ms
   Schlag 4	823 ms
   Schlag 5	848 ms
   Schlag 6	877 ms
   Schlag 7	880 ms
   Schlag 8	866 ms
   Schlag 9	828 ms
   Schlag 10	815 ms

   10 Intervalle zwischen 11 Schlägen, in Millisekunden.

2. Schritt 2 von 5 Die Intervalle in Klassen von 50 ms sortieren

   800–850 ms	6 von 10
   850–900 ms	4 von 10

   Die Klassen beginnen bei Vielfachen von 50 ms, der üblichen Wahl; Baevsky hat nicht jedes Detail festgelegt.

3. Schritt 3 von 5 Die drei Teile ablesen

   Mo (Mitte der am stärksten besetzten Klasse)	0,825 s
   AMo (Anteil in der am stärksten besetzten Klasse)	60,0 %
   MxDMn (längstes − kürzestes)	0,068 s

4. Schritt 4 von 5 Den Nenner ausmultiplizieren

   2 × 0,825 × 0,068	0,1122

5. Schritt 5 von 5 Teilen

   60,0 ÷ 0,1122	535

   Ein gleichmäßiger Rhythmus häuft die Intervalle in einer Klasse an und verkleinert die Spanne, daher steigt der Index.

   Stressindex 535

Mit aktiviertem JavaScript erscheinen die Schritte nacheinander, und die Schläge lassen sich ändern.

Eine Reihe von zehn bearbeitbaren Herzschlagintervallen in Millisekunden, dann die Berechnung von Stressindex in nummerierten Schritten: Mit den Intervallen beginnen; Die Intervalle in Klassen von 50 ms sortieren; Die drei Teile ablesen; Den Nenner ausmultiplizieren; Teilen. Der letzte Schritt lautet Stressindex 535. Die Schaltflächen „Zurück“ und „Weiter“ wechseln zwischen den Schritten.

Bei den zehn Schlägen der Beispielaufzeichnung liegen 60,0 % der Intervalle in der Klasse von 800 bis 850 ms, der Modus Mo beträgt also 0,825 s; die Variationsbreite beträgt 0,068 s; und der Index ist 60,0 ÷ (2 × 0,825 × 0,068) = 535. Zehn Schläge ergeben ein grobes Histogramm, deshalb ist die Zahl hoch. Unten erreichen fünf Minuten derselben Aufzeichnung 245; ziehen Sie den Regler Richtung „Anspannung“, dann steigt der Index auf 1852, weil sich die Balken auftürmen. Drücken Sie „Ein Artefakt Artefakt Artefakt Fehler in einer Herzschlagaufzeichnung, etwa ein übersehener, zusätzlicher oder falsch erfasster Schlag, oft durch Bewegung oder schlechten Sensorkontakt. Kann HRV-Werte stark verfälschen. Mehr zu Artefakt “, und ein einziger verpasster Schlag dehnt die Variationsbreite auf 0,953 s, sodass der Index auf 32 abstürzt.

Von entspannt bis angespannt

Fünf Minuten der Beispielaufzeichnung

Intervalle in jeder 50-ms-Klasse, Sekunden am stärksten besetzte Klasse (Mo, AMo) Spanne (MxDMn)

0,5 0,8 1,1 1,4 1,7 2,0

Herzfrequenz

68 S/min

Mo

0,875 s

AMo

53,7 %

MxDMn

0,125 s

Stressindex

245

Die entspannte Aufzeichnung: 68 Schläge pro Minute, Intervalle über 125 ms verteilt, 53,7 % in der am stärksten besetzten Klasse. Der Index beträgt 245.

Entspannung ↔ Anspannung entspannt Ein Artefakt

Der Regler und die Schaltfläche funktionieren, wenn JavaScript aktiviert ist.

Ein Balkendiagramm der RR-Intervalle von 500 bis 2000 ms in Klassen von 50 ms, mit hervorgehobener am stärksten besetzter Klasse und einer Klammer unter den Balken, die vom kürzesten bis zum längsten Intervall reicht. Anzeigen nennen Herzfrequenz, Mo in Sekunden, AMo in Prozent, MxDMn in Sekunden und den Stressindex. Danach folgt ein Satz, der sie erklärt. Ein Regler verschiebt die Aufzeichnung von entspannt zu angespannt, und eine Schaltfläche entfernt einen Schlag, sodass zwei Intervalle verschmelzen; die Anzeige nennt dann auch Spanne und Index von vor dem Artefakt.

Was ihn verändert

Ein schnelleres, gleichmäßigeres Herz erhöht ihn: Stehen, Training, ein anstrengender Tag, Erkrankung. Ein langsames, variables Herz senkt ihn: Ruhe, Schlaf, Fitness, langsames Atmen. Die Aufzeichnungsdauer spielt eine Rolle, denn eine längere Aufzeichnung erfasst langsame Verschiebungen, die die Variationsbreite vergrößern; die Studie von 2025 arbeitete mit 5-Minuten-Aufzeichnungen.

Wann er in die Irre führt

Die Variationsbreite verwendet nur die beiden extremsten Intervalle, deshalb verändert ein einziger verpasster oder zusätzlicher Schlag das Ergebnis um ein Vielfaches, und Artefakte müssen zuerst entfernt werden. Werte aus verschiedenen Programmen sind nicht vergleichbar: Kubios HRV entfernt zuerst den langsamen Trend und gibt die Quadratwurzel des Index aus, bei der 7 bis 12 als normal gilt. Der Index ist in Russland weit verbreitet, anderswo aber deutlich weniger untersucht; die Studie von 2025 bezeichnete sich selbst als notwendigen Anfang. Er ist eine Messgröße für Forschung und Wohlbefinden, kein diagnostischer Test.

Wo er Ihnen begegnet

Kubios HRV gibt den „Stress Index“ als Quadratwurzel von Baevskys SI aus und verwendet ihn innerhalb seines SNS-Index; mehrere Apps zeigen den Rohwert. Was ist der Stressindex nach Baevsky? erklärt, wie Sie die Zahl deuten, und HRV in der sowjetischen Raumfahrtmedizin erzählt, woher er stammt. Der HRV-Triangularindex HRV-Triangularindex HRV-Triangularindex Die Zahl der NN-Intervalle einer Aufzeichnung, geteilt durch die Höhe der höchsten Säule ihres Histogramms. Ein einheitenloses geometrisches Maß der Gesamtvariabilität, auf das einige fehlerhafte Schläge kaum Einfluss haben. Mehr zu HRV-Triangularindex wertet dasselbe Histogramm mit feineren Klassen aus.