Pendant la grossesse, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) baisse en général tandis que la fréquence cardiaque au repos Fréquence cardiaque au repos Nombre de battements du cœur par minute quand vous êtes tout à fait au repos. Chez l’adulte, il est en général de 60 à 100 battements par minute, et plus bas chez les sportifs bien entraînés. En savoir plus sur Fréquence cardiaque au repos augmente, puis les deux commencent à repartir dans l’autre sens dans les dernières semaines avant la naissance. Ces changements sont normaux : une VFC plus basse qu’avant la grossesse n’a rien d’étonnant. La VFC ne peut pas vous dire si Indice de stress de Baevsky Un nombre sans unité tiré de l’histogramme des intervalles entre battements. Il monte quand le rythme devient plus stable et moins variable, ce que Baevsky interprétait comme une régulation de l’organisme sous tension. En savoir plus sur Indice de stress de Baevsky vous ou votre bébé allez bien, et les signes d’alerte comptent toujours plus que le chiffre.
Pourquoi la grossesse modifie la VFC
La grossesse modifie toute la circulation. Le volume sanguin augmente et la fréquence cardiaque au repos monte. Quand le cœur bat plus vite, les intervalles entre battements ont moins de marge pour varier, et la VFC a donc tendance à baisser.
Les études qui ont mesuré la VFC en milieu clinique vont dans le même sens. Une revue systématique de 2022 a recensé huit études sur la VFC de femmes enceintes en bonne santé (Sharifiheris et coll., 2022). Dans cinq des sept qui comparaient les trimestres, les mesures dans le domaine temporel comme le SDNN SDNN Écart type de tous les intervalles NN d’un enregistrement, en millisecondes. Il mesure la variabilité globale, et sa valeur dépend fortement de la durée de l’enregistrement. En savoir plus sur SDNN et le RMSSD RMSSD Racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives : mesure de VFC calculée à partir de l’écart entre chaque intervalle entre battements et le suivant, en millisecondes. Elle reflète surtout l’activité vagale. En savoir plus sur RMSSD baissaient du premier au troisième trimestre. L’équilibre des mesures fréquentielles se déplaçait dans un sens que les auteurs interprétaient comme une activité sympathique Système nerveux sympathique La branche « combat ou fuite » du système nerveux autonome. Elle accélère le cœur et le fait battre plus fort, mais agit trop lentement pour piloter la VFC d’un battement à l’autre. En savoir plus sur Système nerveux sympathique plus marquée (la branche « d’alerte ») vers la fin de la grossesse. Les études employaient des méthodes très différentes, avec des enregistrements de 5 minutes à 24 heures : les auteurs ne pouvaient donc pas encore dire à quoi ressemble un profil normal.
Ce que montrent les études avec appareils connectés
Les appareils connectés peuvent suivre la même personne chaque nuit, de la période qui précède la conception jusqu’après la naissance. Trois études l’ont fait avec un bracelet ou une bague.
18 femmes actives avec un bracelet WHOOP. Des chercheurs de Virginie-Occidentale ont suivi des femmes qui faisaient de l’exercice au moins trois fois par semaine, de la période qui précède la conception jusqu’après la naissance, pendant 406 jours en moyenne (Rowan et coll., 2022). La VFC nocturne a baissé et la fréquence cardiaque au repos a augmenté régulièrement pendant la grossesse. Environ 7 semaines avant la naissance, la tendance s’est inversée : la VFC est remontée jusqu’à environ une semaine après l’accouchement, puis s’est stabilisée. La fréquence cardiaque au repos a baissé et était revenue à son niveau d’avant la grossesse environ trois semaines après la naissance. Davantage d’activité quotidienne était associée à une VFC plus élevée. Beaucoup de ces femmes avaient été recrutées dans une clinique de fertilité : elles ne sont donc peut-être pas représentatives.
Plus de 5 000 naissances à terme avec une bague Oura. Une étude menée par des employés d’Oura a examiné 10 318 grossesses chez des utilisatrices d’Oura, dont 5 039 se sont terminées par une naissance à terme (Adaimi et coll., 2025). La fréquence cardiaque a augmenté au fil de la grossesse et a atteint un pic d’environ 10 battements par minute au-dessus du niveau d’avant la grossesse vers la semaine 32. La VFC évoluait en miroir : à son point le plus bas, elle était inférieure de plus de 15 ms au niveau d’avant la grossesse. Une première baisse est apparue dès la semaine 5. Autour de la naissance, la fréquence cardiaque a baissé et la VFC est remontée, se rapprochant des niveaux d’avant la grossesse. L’étude ne disposait d’aucun dossier médical, et des données clés comme la date de l’accouchement étaient déclarées par les participantes.
241 grossesses avec un bracelet WHOOP. Une étude menée par des employés de WHOOP et l’équipe de Virginie-Occidentale a examiné la VFC nocturne lors de 220 naissances à terme et de 21 naissances prématurées (Jasinski et coll., 2024). Dans les deux groupes, la tendance de la VFC correspondait mieux au nombre de semaines restant avant la naissance qu’à la semaine de grossesse. La hausse tardive semblait calée sur la naissance à venir, même quand celle-ci survenait tôt. Les auteurs ont indiqué que les données étaient trop peu nombreuses pour prédire une naissance prématurée chez une personne donnée.
Ce profil n’est pas le même pour tout le monde. Une petite étude portant sur 13 femmes enceintes d’origine latino-américaine, en bonne santé, qui portaient une bague Oura de la semaine 22 environ jusqu’à une semaine après la naissance, a constaté que la VFC augmentait sur cette période (Sharifi-Heris et coll., 2023). Comme elle commençait en milieu de grossesse, elle ne pouvait pas montrer la baisse plus précoce observée dans d’autres études.
Pour aller plus loin Comment lire ces études
- Des groupes petits ou auto-sélectionnés. Les études avec bracelet portaient respectivement sur 18 et 241 personnes, et les études plus grandes s’appuyaient sur des personnes qui possédaient déjà l’appareil. Deux ont été rédigées par des personnes qui travaillent pour le fabricant de l’appareil.
- Des appareils différents. WHOOP et Oura donnent tous deux le RMSSD à partir d’un capteur optique pendant le sommeil, mais leurs valeurs ne sont pas interchangeables.
- Des moyennes, pas des règles. « Plus de 15 ms » est un changement moyen sur des milliers de personnes. Votre propre baisse peut être plus forte ou plus faible.
- Pas un test. Aucune de ces études ne montre que la VFC peut servir à repérer, chez une personne, des complications de la grossesse.
Un appareil connecté peut-il repérer une grossesse débutante ?
Parfois, avec le recul, et jamais comme un test. Le signal le plus net est la température plutôt que la VFC. Des chercheurs de l’Université de Californie à San Diego ont examiné la température continue du doigt mesurée par une bague Oura chez 30 personnes, sur les 180 jours autour d’une conception déclarée. Les maximums de température nocturne ont changé dans les jours qui ont suivi le rapport sexuel ayant mené à la conception, atteignant des valeurs nettement plus hautes au bout d’environ 5,5 jours (médiane), alors que le test de grossesse s’est révélé positif au bout de 14,5 jours (médiane). En remontant dans le temps, les chercheurs auraient pu déclencher une alerte hypothétique 9 jours (médiane) avant le test (Grant et Smarr, 2022). Il s’agissait d’une analyse rétrospective portant sur 30 personnes, pas d’une alerte en temps réel, et les auteurs la proposaient pour des essais cliniques, pas pour un usage à domicile.
Les mesures cardiaques évoluent aussi. Dans l’étude Oura portant sur plus de 10 000 grossesses, une première baisse de la VFC est apparue dès la semaine 5 (Adaimi et coll., 2025), et dans l’étude avec bracelet, la fréquence cardiaque au repos a augmenté régulièrement dès le début de la grossesse (Rowan et coll., 2022). Mais une température plus élevée, un cœur plus rapide et une VFC plus basse, c’est aussi ce que l’on observe lors d’un rhume, d’une semaine éprouvante, d’un coucher tardif ou de la seconde moitié du cycle menstruel. Une bague ne peut pas les distinguer, et aucun appareil n’a reçu d’autorisation pour détecter une grossesse. Si vous pensez être enceinte, faites un test.
Après l’accouchement
Dans les premières semaines après l’accouchement, la VFC et la fréquence cardiaque au repos tendent à revenir vers leur niveau d’avant la grossesse. Dans l’étude Oura, le sommeil était très haché après la naissance : le temps d’éveil la nuit a augmenté d’environ 90 minutes et le sommeil a diminué d’environ 70 minutes par rapport à avant la grossesse (Adaimi et coll., 2025). Des nuits courtes et hachées rendent la VFC nocturne plus variable : attendez-vous à une tendance en dents de scie pendant quelque temps.
Comment lire vos propres données
- Attendez-vous à un chiffre plus bas. Une baisse progressive pendant la grossesse est le schéma habituel. Elle n’indique ni une mauvaise récupération ni un problème.
- Utilisez une nouvelle valeur de référence Valeur de référence personnelle Votre niveau et votre plage habituels de VFC, établis sur des semaines de mesures prises de la même façon. Comparer une mesure à votre valeur de référence en dit plus que la comparer aux autres. En savoir plus sur Valeur de référence personnelle . Votre moyenne d’avant la grossesse n’est pas le bon point de comparaison. Comparez cette semaine aux dernières semaines de la grossesse. La leçon Établir votre référence de VFC et lire les tendances explique comment.
- Suivez la tendance, pas des nuits isolées. Les biberons et tétées de nuit, les brûlures d’estomac et les réveils pour aller aux toilettes perturbent le sommeil et font varier les valeurs nocturnes. Les moyennes hebdomadaires sont plus stables.
- Regardez aussi la fréquence cardiaque. Une fréquence cardiaque au repos qui monte fait partie des changements normaux. Consultez VFC et FC au repos : laquelle compte le plus ?
- Levez le pied si le suivi vous inquiète. Vous pouvez arrêter de regarder un moment. Votre suivi médical ne dépend pas du chiffre.
Quand appeler une sage-femme ou un médecin
La VFC ne peut pas surveiller votre état ni celui de votre bébé, et une mesure normale n’exclut jamais un problème. Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis dressent la liste de ces signes d’alerte urgents pendant la grossesse et dans l’année qui suit la naissance (page du CDC, en anglais). Consultez immédiatement un médecin si vous avez :
- un mal de tête qui ne passe pas ou qui s’aggrave, des vertiges ou un évanouissement, ou des troubles de la vue
- une fièvre de 38 °C (100,4 °F) ou plus
- un gonflement extrême des mains ou du visage
- des difficultés à respirer, une douleur dans la poitrine ou un cœur qui bat vite
- des nausées et vomissements importants, ou une forte douleur au ventre qui ne passe pas
- un bébé qui bouge moins, ou qui ne bouge plus, pendant la grossesse
- un saignement vaginal ou une perte de liquide pendant la grossesse, ou un saignement ou des pertes après la naissance
- un gonflement, une rougeur ou une douleur intenses dans une jambe ou un bras
- une fatigue écrasante
- l’idée de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé
Si quelque chose vous paraît anormal et que vous ne savez pas si c’est grave, contactez quand même votre sage-femme ou votre médecin, en précisant que vous êtes enceinte ou venez d’accoucher.