Вагусный тонус

Блуждающий нерв Блуждающий нерв Блуждающий нерв Главный нерв парасимпатической нервной системы: идёт от ствола мозга к сердцу, лёгким и кишечнику. Его быстрые сигналы к сердцу создают большую часть ВСР от удара к удару. Подробнее: Блуждающий нерв работает как тормоз для сердца и замедляет его от удара к удару. Вагусным тонусом сердца называют это торможение, то есть вклад парасимпатической нервной системы в регуляцию сердца.

Вне лаборатории вагусный тонус оценивают по самому сердцебиению — по показателям вариабельности сердечного ритма (ВСР), которые в основном реагируют на вагусную активность: RMSSD RMSSD RMSSD Среднеквадратичное значение разностей соседних NN-интервалов: показатель ВСР в миллисекундах, построенный на том, насколько каждый интервал между ударами отличается от следующего. В основном отражает активность блуждающего нерва. Подробнее: RMSSD , мощности HF HF Мощность HF Дисперсия интервалов между ударами в диапазоне от 0,15 до 0,40 Гц, в мс²: это диапазон обычного дыхания. Отражает в основном вагусную активность при частоте дыхания от 9 до 24 вдохов в минуту. Подробнее: Мощность HF и связанному с дыханием ритму, дыхательной синусовой аритмии (это нормальное явление). Исследователи называют их «вагусно-опосредованной ВСР». Когда приложение пишет, что ВСР отражает режим отдыха и восстановления режим отдыха и восстановления Парасимпатическая нервная система Ветвь вегетативной нервной системы, отвечающая за режим отдыха и восстановления. Замедляет сердце, в основном через блуждающий нерв, и определяет большую часть колебаний ВСР от удара к удару. Подробнее: Парасимпатическая нервная система , оно опирается именно на эту связь.

Эта связь полезна, но приблизительна. Частота дыхания Частота дыхания Частота дыхания Сколько вдохов вы делаете за минуту. Она сама по себе меняет ВСР: чем медленнее и глубже дыхание, тем больше размах колебаний от удара к удару, а при частоте ниже примерно 9 вдохов в минуту дыхательный пик переходит из диапазона HF в LF. Подробнее: Частота дыхания и его глубина меняют дыхательную аритмию и мощность HF без всякого изменения вагусного тонуса. То же делает физическая активность в момент измерения. Grossman и Taylor также отмечают, что связь сильнее, когда человека сравнивают с самим собой в разные моменты времени, чем когда сравнивают разных людей. Это веский довод следить за своей динамикой, а не сравнивать себя с другими.

Модель ниже показывает это. При 15 вдохах в минуту колебания невелики; замедлите дыхание до 6 вдохов в минуту, и RMSSD вырастет более чем вдвое, хотя вагусный тонус в модели всё время один и тот же.

Дышите и наблюдайте за сердцем

Учебная модель, а не измерение

Вдох сделан

ЧСС

60 уд/мин

RMSSD

46 мс

Последние 30 секунд

Шаг

Удары сердца Вдох

Промежуток перед каждым ударом 0,85–1,15 с; чем длиннее, тем выше

Темп дыхания 6 вдохов в минуту

Эта картинка движется при включённом JavaScript.

Дыхательный кружок увеличивается на каждом вдохе и уменьшается на каждом выдохе. Полоса ударов под ним показывает, что на вдохе (он закрашен) удары сближаются, а на выдохе расходятся. Линия под полосой показывает промежуток перед каждым ударом: на вдохе он уменьшается, на выдохе растёт. Ползунок задаёт темп от 4 до 15 вдохов в минуту, а ниже выведены ЧСС и RMSSD за последние 30 секунд. Размах наибольший примерно при 6 вдохах в минуту.

Подробнее Не вся ВСР — от нервов

Часть колебаний интервалов между ударами не связана с блуждающим нервом. Shaffer, McCraty и Zerr (2014) называют среди источников более медленных ритмов циркадные ритмы, температуру тела, обмен веществ и гормоны, а в самом медленном диапазоне — ренин-ангиотензиновую систему, которая участвует в регуляции артериального давления. Это ещё одна причина, по которой RMSSD и мощность HF называют оценками вагусного тонуса, а не его измерениями.

Урок нервная система, которая стоит за ВСР объясняет, как блуждающий нерв и симпатическая нервная система симпатическая нервная система Симпатическая нервная система Ветвь вегетативной нервной системы, отвечающая за реакцию «бей или беги». Она учащает сердцебиение и усиливает сокращения сердца, но действует слишком медленно, чтобы определять ВСР от удара к удару. Подробнее: Симпатическая нервная система вместе управляют сердцем.