부교감신경계

자율신경계에는 서로 반대 방향으로 당기는 경우가 많은 두 주요 갈래가 있습니다. 부교감신경은 ‘휴식과 소화’ 역할을 맡아, 에너지를 아끼려고 심장을 느리게 하고 장이 음식을 처리하도록 준비시킵니다. 조용히 쉬는 순간에 주도권을 쥡니다.

심장으로 가는 주된 경로는 미주신경이며, 부교감신경 섬유의 약 사분의 삼이 이 신경을 지납니다. 부교감신경 신호는 일 초가 채 안 되는 사이에 심장에 작용하므로 교감신경 교감신경 교감신경계 자율신경계에서 ‘투쟁-도피 반응’을 맡는 갈래입니다. 심장을 빠르게 뛰게 하고 더 세게 수축시키지만, 작용이 느려서 박동 간 심박변이도(HRV)를 만들어 내지는 못합니다. 교감신경계 더 알아보기 신호보다 훨씬 빠릅니다. 따라서 한 박동에서 다음 박동으로 심박수가 갑자기 달라지는 것은 대부분 부교감신경의 작용입니다. 숨을 들이쉴 때 심장이 조금 빨라지고 내쉴 때 느려지는 것도, 숨마다 미주신경 미주신경 미주신경 뇌간에서 심장, 폐, 장으로 이어지는 부교감신경계의 주된 신경입니다. 심장으로 가는 빠른 신호가 박동 간 심박변이도(HRV)의 대부분을 만듭니다. 미주신경 더 알아보기 브레이크가 풀렸다가 다시 걸리기 때문입니다.

대부분의 심박변이도(HRV) 수치는 바로 이것을 포착하도록 만들어졌습니다. RMSSD와 HF 파워 HF 파워 HF 파워 0.15~0.40 Hz 대역, 곧 일반적인 호흡 범위에 들어가는 심장 박동 간격의 분산이며 단위는 ms²입니다. 호흡이 분당 9~24회일 때는 주로 미주신경 활동을 반영합니다. HF 파워 더 알아보기 (고주파 파워)는 주로 부교감신경 활동에 반응하므로, 평소보다 높은 측정값은 그 순간 부교감신경의 영향이 더 컸음을 뜻하는 경향이 있습니다. 그렇다고 높을수록 무조건 좋은 것은 아닙니다. 레슨 HRV가 높다고 항상 좋은 것은 아닌 이유에서 그 까닭을 설명합니다.

아래 모형에서 미주신경 브레이크를 올려 보세요. 심장이 느려지고 박동 사이 간격이 더 크게 달라져서 RMSSD가 오릅니다.

레슨 HRV 뒤의 신경계는 이 갈래와 교감신경이 심장의 조절을 어떻게 나누어 맡는지 설명합니다.