年齢・性別のHRV基準値：データとCSV
HRVチェッカーの根拠となる基準値を、1行ずつ示します。誰を測ったのか、どう測ったのか、それぞれの数値の出典はどこかを確認できます。
最終更新：
以下の数値はすべて、公表された研究からそのまま写したもので、もとの論文と照合して確認しています。推定したり、グループをまたいで平均したり、補ったりした数値はありません。
HRVチェッカー「自分のHRVは普通？」は、入力した測定値をこれらの行と比べます。 値の意味については、年齢別の標準的なHRV：範囲と読み方をお読みください。
CSVをダウンロード 42行、UTF-8、年齢層・性別・記録時間・指標ごとに1行
数値
値の単位はミリ秒です。「中央値（25〜75パーセンタイル）」は、グループの半数がその括弧の範囲に入っていたことを表します。多くの研究を統合した行のSDは、人によるばらつきではなく、研究ごとの平均値のばらつきを表します。短時間の行は数分間の安静時の記録、24時間の行は昼夜を通じて装着した携帯型モニターの記録によるもので、SDNNの値がはるかに大きくなります。2種類の値は互いに置き換えられません。
| 指標 | 年齢 | 性別 | 記録 | n | 統計量 | 値 | 対象者 | 条件 | 出典 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RMSSD | 25–34 | 女性 | 短時間 | 208 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 38.4（26.1–54.5） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、25〜34歳の女性（n = 208） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 35–44 | 女性 | 短時間 | 259 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 30.5（22.4–45.7） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、35〜44歳の女性（n = 259） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 45–54 | 女性 | 短時間 | 158 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 23.7（16.9–31.3） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、45〜54歳の女性（n = 158） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 55–64 | 女性 | 短時間 | 95 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 18.9（13.2–27.3） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、55〜64歳の女性（n = 95） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 65–74 | 女性 | 短時間 | 62 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 16.9（11.1–23.9） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、65〜74歳の女性（n = 62） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 25–34 | 男性 | 短時間 | 330 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 36.2（26.2–48.5） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、25〜34歳の男性（n = 330） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 35–44 | 男性 | 短時間 | 292 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 28.7（20.9–39.0） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、35〜44歳の男性（n = 292） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 45–54 | 男性 | 短時間 | 235 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 21.5（15.7–29.6） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、45〜54歳の男性（n = 235） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 55–64 | 男性 | 短時間 | 183 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 17.5（12.5–24.8） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、55〜64歳の男性（n = 183） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 65–74 | 男性 | 短時間 | 84 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 16.7（11.8–23.4） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、65〜74歳の男性（n = 84） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 25–34 | 女性 | 短時間 | 208 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 44.9（35.4–58.1） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、25〜34歳の女性（n = 208） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 35–44 | 女性 | 短時間 | 259 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 40.2（32.9–53.7） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、35〜44歳の女性（n = 259） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 45–54 | 女性 | 短時間 | 158 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 35.5（26.5–44.5） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、45〜54歳の女性（n = 158） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 55–64 | 女性 | 短時間 | 95 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 29.0（22.8–35.2） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、55〜64歳の女性（n = 95） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 65–74 | 女性 | 短時間 | 62 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 26.0（18.7–32.5） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、65〜74歳の女性（n = 62） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 25–34 | 男性 | 短時間 | 330 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 46.0（36.4–58.9） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、25〜34歳の男性（n = 330） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 35–44 | 男性 | 短時間 | 292 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 42.6（32.3–53.1） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、35〜44歳の男性（n = 292） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 45–54 | 男性 | 短時間 | 235 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 34.5（26.1–44.3） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、45〜54歳の男性（n = 235） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 55–64 | 男性 | 短時間 | 183 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 29.9（22.0–39.3） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、55〜64歳の男性（n = 183） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| SDNN | 65–74 | 男性 | 短時間 | 84 | 中央値（25〜75パーセンタイル） | 26.5（20.1–35.4） ms | KORA S4住民研究（ドイツ・アウクスブルク地域）の健康な成人のうち、65〜74歳の男性（n = 84） | 5分間の安静時心電図、仰向けで5〜10分休んだ後 | PLOS ONE 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308 |
| RMSSD | 成人 | 全体 | 短時間 | 15件の研究 | 平均（研究ごとの平均値のSD） | 42（SD 15） ms | 1997〜2008年に発表された44件の研究の健康な成人（レビュー全体では21,438人） | 短時間の心電図記録。記録の長さ、体位、呼吸は研究ごとに異なります | Frontiers in Public Health 2017. doi:10.3389/fpubh.2017.00258 再掲元：Pacing and Clinical Electrophysiology 2010、 doi:10.1111/j.1540-8159.2010.02841.x . |
| SDNN | 成人 | 全体 | 短時間 | 27件の研究 | 平均（研究ごとの平均値のSD） | 50（SD 16） ms | 1997〜2008年に発表された44件の研究の健康な成人（レビュー全体では21,438人） | 短時間の心電図記録。記録の長さ、体位、呼吸は研究ごとに異なります | Frontiers in Public Health 2017. doi:10.3389/fpubh.2017.00258 再掲元：Pacing and Clinical Electrophysiology 2010、 doi:10.1111/j.1540-8159.2010.02841.x . |
| RMSSD | 6–9 | 男子 | 短時間 | 185 | 平均（SD） | 70.2（SD 43.2） ms | PANIC住民研究（フィンランド・クオピオ）の子どものうち、6〜9歳の男児（n = 185） | 5分間の安静時12誘導心電図、仰向けで10分休んだ後。拍はKubiosで補正 | European Journal of Applied Physiology 2019. doi:10.1007/s00421-019-04231-5 |
| SDNN | 6–9 | 男子 | 短時間 | 185 | 平均（SD） | 62（SD 28.8） ms | PANIC住民研究（フィンランド・クオピオ）の子どものうち、6〜9歳の男児（n = 185） | 5分間の安静時12誘導心電図、仰向けで10分休んだ後。拍はKubiosで補正 | European Journal of Applied Physiology 2019. doi:10.1007/s00421-019-04231-5 |
| RMSSD | 6–9 | 女子 | 短時間 | 192 | 平均（SD） | 65.5（SD 39.3） ms | PANIC住民研究（フィンランド・クオピオ）の子どものうち、6〜9歳の女児（n = 192） | 5分間の安静時12誘導心電図、仰向けで10分休んだ後。拍はKubiosで補正 | European Journal of Applied Physiology 2019. doi:10.1007/s00421-019-04231-5 |
| SDNN | 6–9 | 女子 | 短時間 | 192 | 平均（SD） | 58.5（SD 27.9） ms | PANIC住民研究（フィンランド・クオピオ）の子どものうち、6〜9歳の女児（n = 192） | 5分間の安静時12誘導心電図、仰向けで10分休んだ後。拍はKubiosで補正 | European Journal of Applied Physiology 2019. doi:10.1007/s00421-019-04231-5 |
| RMSSD | 10–19 | 全体 | 24時間 | 30 | 平均（SD） | 53（SD 17） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、10〜19歳の健康な人（n = 30） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 10–19 | 全体 | 24時間 | 30 | 平均（SD） | 176（SD 38） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、10〜19歳の健康な人（n = 30） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 20–29 | 全体 | 24時間 | 42 | 平均（SD） | 43（SD 19） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、20〜29歳の健康な人（n = 42） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 20–29 | 全体 | 24時間 | 42 | 平均（SD） | 153（SD 44） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、20〜29歳の健康な人（n = 42） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 30–39 | 全体 | 24時間 | 39 | 平均（SD） | 35（SD 11） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、30〜39歳の健康な人（n = 39） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 30–39 | 全体 | 24時間 | 39 | 平均（SD） | 143（SD 32） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、30〜39歳の健康な人（n = 39） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 40–49 | 全体 | 24時間 | 65 | 平均（SD） | 31（SD 11） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、40〜49歳の健康な人（n = 65） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 40–49 | 全体 | 24時間 | 65 | 平均（SD） | 132（SD 30） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、40〜49歳の健康な人（n = 65） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 50–59 | 全体 | 24時間 | 22 | 平均（SD） | 25（SD 9） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、50〜59歳の健康な人（n = 22） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 50–59 | 全体 | 24時間 | 22 | 平均（SD） | 121（SD 27） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、50〜59歳の健康な人（n = 22） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 60–69 | 全体 | 24時間 | 20 | 平均（SD） | 22（SD 6） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、60〜69歳の健康な人（n = 20） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 60–69 | 全体 | 24時間 | 20 | 平均（SD） | 121（SD 32） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、60〜69歳の健康な人（n = 20） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 70–79 | 全体 | 24時間 | 21 | 平均（SD） | 24（SD 7） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、70〜79歳の健康な人（n = 21） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 70–79 | 全体 | 24時間 | 21 | 平均（SD） | 124（SD 22） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、70〜79歳の健康な人（n = 21） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| RMSSD | 80–99 | 全体 | 24時間 | 21 | 平均（SD） | 21（SD 6） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、80〜99歳の健康な人（n = 21） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
| SDNN | 80–99 | 全体 | 24時間 | 21 | 平均（SD） | 106（SD 23） ms | 10〜99歳の260人の標本（米国。病歴、診察、12誘導心電図、血液検査で選別）のうち、80〜99歳の健康な人（n = 21） | 日常生活中の24時間携帯型ホルター心電図。記録が20時間未満のものは除外 | Journal of the American College of Cardiology 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8 |
出典
- Short-term heart rate variability—influence of gender and age in healthy subjects. PLOS ONE, 2015. doi:10.1371/journal.pone.0118308
- An overview of heart rate variability metrics and norms. Frontiers in Public Health, 2017. doi:10.3389/fpubh.2017.00258
- A quantitative systematic review of normal values for short-term heart rate variability in healthy adults. Pacing and Clinical Electrophysiology, 2010. doi:10.1111/j.1540-8159.2010.02841.x
- Associations of physical activity, sedentary time, and cardiorespiratory fitness with heart rate variability in 6- to 9-year-old children: the PANIC study. European Journal of Applied Physiology, 2019. doi:10.1007/s00421-019-04231-5
- Twenty-four hour time domain heart rate variability and heart rate: relations to age and gender over nine decades. Journal of the American College of Cardiology, 1998. doi:10.1016/S0735-1097(97)00554-8
CSVのsource_note列に、各行の数値が論文のどこ（表や列など）に載っているかを正確に記しています。
CSVの列
id , metric , unit , age_min , age_max , sex , recording , n , studies , statistic , p25 , p50 , p75 , mean , sd , sd_describes , population , conditions , source_title , source_publisher , source_year , source_url , original_source_url , source_note .
空のセルは、出典にその値がないことを表します。sexはfemale、male、anyのいずれかです。recordingはshort-termまたは24-hourです。anyで年齢が18〜100の行は、特定の年齢範囲をもたない成人全般の基準値です。
ライセンスと引用の方法
この編集物は、クリエイティブ・コモンズ 表示 4.0 ライセンスのもとで再利用できます： CC BY 4.0
hrv.expertのクレジットを表示し、このページにリンクしてください。数値そのものは上に挙げた論文のものですので、論文も引用してください。