Nervo vago
Altri nomi: nervo vagale, decimo nervo cranico
Il nervo principale del sistema nervoso parasimpatico, che va dal tronco encefalico al cuore, ai polmoni e all'intestino. I suoi segnali rapidi al cuore determinano la maggior parte della HRV da battito a battito.
Il nervo vago è il decimo nervo cranico. Esce dal tronco encefalico e si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky ramifica verso gli organi del torace e dell’addome, cuore compreso. Contiene circa il 75% di tutte le fibre parasimpatiche, ed è quindi la via principale dei segnali di « riposo e digestione Sistema nervoso parasimpatico Il ramo «riposo e digestione» del sistema nervoso autonomo. Rallenta il cuore, soprattutto tramite il nervo vago, e determina gran parte della variazione battito a battito della HRV. Approfondisci: Sistema nervoso parasimpatico » dell’organismo.
Sul cuore, i segnali vagali rallentano il pacemaker naturale. Agiscono in fretta: un segnale vagale cambia la frequenza cardiaca in meno di un secondo, e l’effetto svanisce quasi altrettanto rapidamente quando il segnale cessa. I segnali simpatici impiegano fino a 5 secondi per cominciare ad accelerare il cuore. Quindi, quando l’intervallo tra due battiti cambia bruscamente da un battito al successivo, il nervo vago ne è la causa principale. Per questo le misure da battito a battito, come il RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD , si leggono come indicatori dell’ attività vagale Tono vagale L'influenza continua del nervo vago sul cuore, che lo rallenta. Di solito si stima da misure della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) come il RMSSD e la potenza HF. Approfondisci: Tono vagale .
Il nervo vago porta informazioni anche nel verso opposto. La maggior parte delle sue fibre, circa dall’85 al 90%, invia segnali dal corpo al cervello, non dal cervello agli organi.
Il modello qui sotto mostra il vago come un freno sul cuore. Premilo più a fondo e il cuore rallenta, mentre gli intervalli tra i battiti variano di più.
Freno e acceleratore
Un modello didattico, non una misurazione
- Frequenza cardiaca
- 61 bpm
- RMSSD
- 55 ms
Impostato dai cursori qui sotto
Mattino dopo una buona notte. Dopo una buona notte il freno è forte e l’acceleratore leggero. La frequenza cardiaca è bassa e gli intervalli tra i battiti variano molto, quindi la HRV è alta.
I cursori e le preimpostazioni funzionano con JavaScript attivo.
Un cuore batte alla frequenza stabilita da due cursori, uno per il freno vagale (parasimpatico) e uno per l’acceleratore (sistema simpatico). Una striscia di battiti e una linea con l’intervallo prima di ogni battito mostrano quanto è regolare il ritmo. Se alzi il freno, il cuore rallenta e gli intervalli variano di più, quindi il RMSSD sale. Se alzi l’acceleratore, il cuore accelera e gli intervalli diventano più regolari, quindi il RMSSD cala. I pulsanti impostano i cursori per un mattino dopo una buona notte, il sonno, lo stress, le ore dopo un allenamento intenso e l’inizio di una malattia, ciascuno con una breve spiegazione.
Le oscillazioni rapide legate al respiro, che costituiscono buona parte della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) a riposo, sono in gran parte opera del nervo vago. La lezione Il sistema nervoso dietro la HRV spiega come condivide il controllo del cuore con il sistema simpatico Sistema nervoso simpatico Il ramo «attacco o fuga» del sistema nervoso autonomo. Accelera il cuore e lo fa pompare con più forza, ma agisce troppo lentamente per determinare le variazioni della HRV da un battito all'altro. Approfondisci: Sistema nervoso simpatico .