Блуждающий нерв
Другие названия: вагусный нерв, X пара черепных нервов
Главный нерв парасимпатической нервной системы: идёт от ствола мозга к сердцу, лёгким и кишечнику. Его быстрые сигналы к сердцу создают большую часть ВСР от удара к удару.
Блуждающий нерв — десятая пара черепных нервов. Он выходит из ствола мозга и отдаёт ветви к органам грудной клетки и брюшной полости, в том числе к сердцу. В его составе около 75 % всех парасимпатических волокон, поэтому именно по нему идёт большая часть сигналов, переводящих организм в режим отдыха и восстановления Парасимпатическая нервная система Ветвь вегетативной нервной системы, отвечающая за режим отдыха и восстановления. Замедляет сердце, в основном через блуждающий нерв, и определяет большую часть колебаний ВСР от удара к удару. Подробнее: Парасимпатическая нервная система .
В сердце вагусные сигналы замедляют водитель ритма Синусовый узел Естественный водитель ритма сердца — небольшой участок клеток, который запускает каждый нормальный удар. Без влияния нервов он срабатывает примерно 100 раз в минуту; в покое блуждающий нерв удерживает частоту ниже. Подробнее: Синусовый узел . Действуют они быстро: вагусный сигнал меняет частоту сердечных сокращений меньше чем за секунду, и эффект почти так же быстро проходит, когда сигнал прекращается. Симпатическим сигналам нужно до 5 секунд, чтобы начать ускорять сердце. Поэтому если промежуток между двумя ударами резко меняется от одного удара к следующему, главная причина — блуждающий нерв. Вот почему показатели изменений от удара к удару, например RMSSD RMSSD Среднеквадратичное значение разностей соседних NN-интервалов: показатель ВСР в миллисекундах, построенный на том, насколько каждый интервал между ударами отличается от следующего. В основном отражает активность блуждающего нерва. Подробнее: RMSSD , считают маркерами вагусной активности.
Блуждающий нерв несёт информацию и в обратную сторону. Большинство его волокон, примерно от 85 до 90 %, передают сигналы от тела к мозгу, а не от мозга к органам.
Модель ниже показывает блуждающий нерв как тормоз сердца. Нажмите на него сильнее: сердце замедлится, а промежутки между ударами будут сильнее различаться.
Тормоз и педаль газа
Учебная модель, а не измерение
- ЧСС
- 61 уд/мин
- RMSSD
- 55 мс
Задаётся ползунками ниже
Отдохнувшее утро. После хорошей ночи тормоз нажат сильно, а газ — слабо. ЧСС низкая, промежутки между ударами заметно меняются, поэтому ВСР высокая.
Ползунки и предустановки работают при включённом JavaScript.
Сердце бьётся с частотой, которую задают два ползунка: вагусный тормоз (парасимпатический) и педаль газа (симпатическая). Полоса ударов и линия промежутков перед каждым ударом показывают, насколько ровен ритм. Если усилить тормоз, сердце замедляется, а промежутки меняются больше, поэтому RMSSD растёт. Если усилить газ, сердце ускоряется, а промежутки становятся ровнее, поэтому RMSSD падает. Кнопки выставляют ползунки для отдохнувшего утра, сна, стресса, часов после тяжёлой тренировки и начала болезни, и у каждой есть короткое пояснение.
Быстрые колебания, связанные с дыханием, составляют значительную часть вариабельности сердечного ритма (ВСР) в покое, и создаёт их в основном блуждающий нерв. Урок нервная система, которая стоит за ВСР рассказывает, как он делит управление сердцем с симпатической системой.