Vagusnerv
Auch bekannt als Nervus vagus, zehnter Hirnnerv, Hirnnerv X
Der Hauptnerv des Parasympathikus, der vom Hirnstamm zu Herz, Lunge und Darm zieht. Seine schnellen Signale an das Herz bestimmen den größten Teil der HRV von Schlag zu Schlag.
Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv. Er verlässt den Hirnstamm und verzweigt sich zu den Organen von Brust und Bauch, darunter zum Herzen. Er führt etwa 75 % aller parasympathischen Fasern und ist damit der wichtigste Weg für die Signale, mit denen der Körper auf „ Ruhe und Verdauung Parasympathikus Der Zweig des autonomen Nervensystems für „Ruhe und Verdauung“. Er verlangsamt das Herz, vor allem über den Vagusnerv, und verursacht den größten Teil der Schlag-zu-Schlag-Schwankung der HRV. Mehr zu Parasympathikus “ umschaltet.
Im Herzen verlangsamen vagale Signale den natürlichen Schrittmacher. Sie wirken schnell: Ein vagales Signal verändert die Herzfrequenz in weniger als einer Sekunde, und die Wirkung klingt fast ebenso schnell ab, wenn das Signal endet. Sympathische Signale brauchen bis zu 5 Sekunden, bis sie das Herz zu beschleunigen beginnen. Ändert sich der Abstand zwischen zwei Schlägen also von einem Schlag zum nächsten deutlich, ist vor allem der Vagusnerv der Grund. Deshalb gelten Messgrößen von Schlag zu Schlag wie der RMSSD RMSSD Quadratwurzel aus dem Mittelwert der quadrierten Differenzen aufeinanderfolgender Intervalle: eine HRV-Messgröße in ms, die zeigt, wie stark sich jeder Herzschlagabstand vom nächsten unterscheidet. Spiegelt vor allem die Vagusaktivität wider. Mehr zu RMSSD als Hinweis auf die Vagusaktivität Vagustonus Der fortlaufende Einfluss des Vagusnervs auf das Herz, der es verlangsamt. Er wird meist aus HRV-Messgrößen wie dem RMSSD und der HF-Leistung abgeschätzt. Mehr zu Vagustonus .
Der Vagusnerv überträgt auch Informationen in die andere Richtung. Die meisten seiner Fasern, etwa 85 bis 90 %, leiten Signale vom Körper zum Gehirn und nicht vom Gehirn zu den Organen.
Das Modell unten zeigt den Vagusnerv als Bremse am Herzen. Drücken Sie sie stärker, und das Herz wird langsamer, während die Abstände zwischen den Schlägen stärker schwanken.
Bremse und Gaspedal
Ein Lehrmodell, keine Messung
- Herzfrequenz
- 61 S/min
- RMSSD
- 55 ms
Von den Reglern darunter eingestellt
Ausgeruhter Morgen. Nach einer guten Nacht ist die Bremse stark und das Gaspedal leicht. Die Herzfrequenz ist niedrig, und die Abstände zwischen den Schlägen schwanken stark, daher ist die HRV hoch.
Die Regler und Voreinstellungen funktionieren, wenn JavaScript aktiviert ist.
Ein Herz schlägt mit der Frequenz, die zwei Regler vorgeben, einer für die Vagusbremse (Parasympathikus) und einer für das Gaspedal (Sympathikus). Ein Streifen mit Herzschlägen und eine Linie der Abstände vor jedem Schlag zeigen, wie gleichmäßig der Rhythmus ist. Mehr Bremse verlangsamt das Herz und lässt die Abstände stärker schwanken, sodass der RMSSD steigt. Mehr Gas beschleunigt das Herz und macht die Abstände gleichmäßiger, sodass der RMSSD sinkt. Schaltflächen stellen die Regler für einen ausgeruhten Morgen, Schlaf, Stress, die Stunden nach hartem Training und den Beginn einer Erkrankung ein, jeweils mit einer kurzen Erklärung.
Die schnellen, an die Atmung gekoppelten Schwankungen, die einen großen Teil der Herzfrequenzvariabilität (HRV) in Ruhe ausmachen, gehen weitgehend auf den Vagusnerv zurück. Die Lektion Das Nervensystem hinter der HRV erklärt, wie er sich die Steuerung des Herzens mit dem Sympathikus Sympathikus Der „Kampf-oder-Flucht“-Zweig des autonomen Nervensystems. Er beschleunigt das Herz und lässt es kräftiger pumpen, wirkt aber zu langsam, um die schnellen Schwankungen der HRV von Schlag zu Schlag zu steuern. Mehr zu Sympathikus teilt.