Barorreflejo

Unos sensores de presión situados en las paredes de las grandes arterias notan cada subida y cada bajada de la presión arterial. Cuando la presión sube, el tronco encefálico aplica el freno vagal y el corazón se ralentiza; cuando baja, el freno se afloja y el corazón se acelera. Ese circuito es el barorreflejo. Los investigadores miden su intensidad como ganancia del barorreflejo: el cambio de la frecuencia cardiaca por cada unidad de cambio de la presión arterial.

El circuito tarda unos segundos en dar una vuelta completa, de modo que cada corrección se excede un poco y la siguiente la compensa, en una onda regular. Shaffer, McCraty y Zerr (2014) sitúan la resonancia de este sistema en torno a 0,1 Hz, es decir, un ciclo cada 10 segundos.

Por qué importa para la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC).

• Potencia LF Potencia LF Potencia LF La varianza de los intervalos entre latidos que cae en la banda de 0,04 a 0,15 Hz, en ms²: ritmos que se repiten cada 7 a 25 segundos. Antes se leía como actividad simpática, una lectura hoy discutida. Más sobre Potencia LF . La misma revisión concluye que, en reposo, la banda LF (baja frecuencia, de 0,04 a 0,15 Hz) refleja la actividad del barorreflejo y no la actividad de los nervios simpáticos que llegan al corazón. Es una de las razones por las que el cociente LF/HF cociente LF/HF Cociente LF/HF Potencia LF dividida entre potencia HF, sin unidad. Se propuso como indicador del equilibrio entre los sistemas simpático y parasimpático, pero la investigación muestra que no puede medirlo de forma fiable. Más sobre Cociente LF/HF no es un medidor de estrés.
• Respiración lenta. Respirar a unas 6 respiraciones por minuto (0,1 Hz) hace coincidir la onda de la respiración con la del barorreflejo, y las dos se suman. Lehrer y Gevirtz (2014) describen esta resonancia como la base del biofeedback de VFC biofeedback de VFC Biofeedback de VFC Práctica en la que ves tu frecuencia cardiaca en directo y respiras despacio, a menudo a unas 6 respiraciones por minuto, para que la subida y la bajada de la frecuencia cardiaca con cada respiración sean lo más amplias posible. Más sobre Biofeedback de VFC e indican que, mientras se practica, la ganancia del barorreflejo aumenta mucho.
• Ponerse de pie. Al levantarte, la sangre se acumula en las piernas y la presión baja un momento. El barorreflejo sube la frecuencia cardiaca en cuestión de segundos, y eso es lo que registra una prueba ortostática prueba ortostática Prueba ortostática Una prueba breve por la mañana: 2 minutos en posición acostada o sentada y sin moverte, y 2 minutos de pie, con la frecuencia cardiaca y la VFC registradas en ambas posturas, para ver cómo responde el cuerpo al levantarse. Más sobre Prueba ortostática .

Lleva el control deslizante de abajo hasta 6 respiraciones por minuto y observa cómo crece la oscilación del tiempo entre latidos a medida que la respiración y el reflejo se acompasan.

Respira y observa el corazón

Un modelo didáctico, no una medición

Fin de la inhalación

Frecuencia cardiaca

60 lpm

RMSSD

46 ms

Últimos 30 segundos

Avanzar

Latidos Inhalación

Intervalo antes de cada latido 0,85–1,15 s; más largo es más alto

Ritmo de respiración 6 respiraciones por minuto

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Un círculo de respiración crece con cada inhalación y se encoge con cada exhalación. Una tira de latidos debajo muestra los latidos más juntos durante la inhalación, que aparece sombreada, y más separados durante la exhalación. Una línea bajo la tira representa el intervalo anterior a cada latido: baja al inhalar y sube al exhalar. Un control deslizante ajusta el ritmo de 4 a 15 respiraciones por minuto, y unos indicadores dan la frecuencia cardiaca y el RMSSD de los últimos 30 segundos. La oscilación es mayor a unas 6 respiraciones por minuto.

Consulta también las ondas de Mayer y la lección El sistema nervioso detrás de la VFC.