Baroréflexe

Des capteurs de pression situés dans la paroi des grosses artères perçoivent chaque hausse et chaque baisse de la pression artérielle. Quand la pression monte, le tronc cérébral serre le frein vagal et le cœur ralentit ; quand elle baisse, le frein se relâche et le cœur accélère. Cette boucle est le baroréflexe. Les chercheurs en mesurent la force par le gain du baroréflexe : la variation de la fréquence cardiaque pour une variation donnée de la pression artérielle.

La boucle met quelques secondes à faire un tour : la réponse dépasse donc la cible, puis se corrige, selon une onde régulière. Shaffer, McCraty et Zerr (2014) situent la résonance de ce système autour de 0,1 Hz, soit un cycle toutes les 10 secondes.

Pourquoi il compte pour la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).

• Puissance LF Puissance LF Puissance LF Variance des intervalles entre battements dans la bande de 0,04 à 0,15 Hz, en ms² : des rythmes qui se répètent toutes les 7 à 25 secondes. Autrefois interprétée comme un reflet de l’activité sympathique, une lecture aujourd’hui contestée. En savoir plus sur Puissance LF . La même revue conclut qu’au repos, la bande LF (basses fréquences, de 0,04 à 0,15 Hz) reflète l’activité du baroréflexe, et non l’activité des nerfs sympathiques qui vont au cœur. C’est l’une des raisons pour lesquelles le rapport LF/HF rapport LF/HF Rapport LF/HF Puissance LF divisée par la puissance HF, sans unité. Proposé comme indicateur de l’équilibre entre les systèmes sympathique et parasympathique, il ne permet pas, selon la recherche, de le mesurer de façon fiable. En savoir plus sur Rapport LF/HF n’est pas un indicateur de stress.
• Respiration lente. Respirer à environ 6 respirations par minute (0,1 Hz) aligne l’onde respiratoire sur l’onde du baroréflexe, et les deux s’additionnent. Lehrer et Gevirtz (2014) décrivent cette résonance comme le fondement du biofeedback de VFC biofeedback de VFC Biofeedback de VFC Exercice de respiration : on suit sa fréquence cardiaque en direct en respirant lentement, souvent vers 6 respirations par minute, pour rendre aussi amples que possible l’accélération et le ralentissement du cœur à chaque respiration. En savoir plus sur Biofeedback de VFC et rapportent de fortes hausses du gain du baroréflexe pendant cette respiration.
• Se lever. Quand on se lève, le sang s’accumule dans les jambes et la pression baisse. Le baroréflexe fait monter la fréquence cardiaque en quelques secondes, et c’est ce qu’enregistre un test orthostatique test orthostatique Test orthostatique Court test du matin : 2 minutes sans bouger en position allongée ou assise, puis 2 minutes debout, en enregistrant la fréquence cardiaque et la VFC dans les deux positions pour voir comment l’organisme réagit au passage debout. En savoir plus sur Test orthostatique .

Ci-dessous, faites glisser le rythme respiratoire jusqu’à 6 respirations par minute et observez l’oscillation des intervalles entre battements s’amplifier à mesure que la respiration et le réflexe se synchronisent.

Respirez et observez votre cœur

Un modèle pédagogique, pas une mesure

Inspiration terminée

Fréquence cardiaque

60 bpm

RMSSD

46 ms

30 dernières secondes

Avancer

Battements Inspiration

Intervalle avant chaque battement 0,85–1,15 s ; plus long = plus haut

Rythme respiratoire 6 respirations par minute

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Un cercle de respiration grandit à chaque inspiration et rétrécit à chaque expiration. Une bande de battements en dessous montre les battements qui se rapprochent pendant l’inspiration (zone ombrée) et qui s’espacent pendant l’expiration. Une courbe sous la bande trace l’intervalle avant chaque battement : elle descend à l’inspiration et remonte à l’expiration. Un curseur règle le rythme de 4 à 15 respirations par minute, et des indicateurs donnent la fréquence cardiaque et le RMSSD sur les 30 dernières secondes. L’oscillation est la plus ample à environ 6 respirations par minute.

Consultez aussi la page Ondes de Mayer et la leçon Le système nerveux à l’origine de la VFC.