Барорефлекс
Другие названия: барорецепторный рефлекс, чувствительность барорефлекса, ЧБР
Рефлекс, который от удара к удару удерживает артериальное давление, меняя пульс. Из-за задержки в самом рефлексе пульс повышается и снижается примерно каждые 10 секунд: это ритм 0,1 Гц в мощности LF.
Рецепторы давления (барорецепторы) в стенках крупных артерий улавливают каждое повышение и снижение артериального давления. Когда давление растёт, ствол мозга нажимает на вагусный тормоз, и сердце замедляется; когда оно падает, тормоз ослабевает, и сердце ускоряется. Эта петля обратной связи и есть барорефлекс. Исследователи измеряют его силу как чувствительность барорефлекса: изменение пульса на единицу изменения артериального давления.
Сигналу нужно несколько секунд, чтобы пройти всю петлю, поэтому каждая поправка немного проскакивает нужное значение, а следующая возвращает его назад. Так возникает регулярная волна. Shaffer, McCraty и Zerr (2014) оценивают резонансную частоту этой системы примерно в 0,1 Гц, то есть один цикл за 10 секунд.
Почему это важно для вариабельности сердечного ритма (ВСР).
- Мощность LF Мощность LF Дисперсия интервалов между ударами в диапазоне 0,04–0,15 Гц, в мс²: ритмы, повторяющиеся каждые 7–25 секунд. Раньше её считали показателем симпатической активности, но теперь это оспаривают. Подробнее: Мощность LF . Тот же обзор приходит к выводу, что в покое диапазон LF (от 0,04 до 0,15 Гц) отражает активность барорефлекса, а не симпатическую импульсацию к сердцу. Это одна из причин, по которым отношение LF/HF Отношение LF/HF Мощность LF, делённая на мощность HF; безразмерная величина. Её предлагали как показатель баланса симпатической и парасимпатической систем, но исследования показали, что надёжно она его не измеряет. Подробнее: Отношение LF/HF не годится как индикатор стресса.
- Медленное дыхание. Дыхание с частотой около 6 вдохов в минуту (0,1 Гц) совмещает дыхательную волну с волной барорефлекса, и они складываются. Lehrer и Gevirtz (2014) описывают этот резонанс как основу биологической обратной связи по ВСР и сообщают о значительном росте чувствительности барорефлекса при таком дыхании.
- Переход в положение стоя. Когда вы встаёте, кровь скапливается в ногах, и давление ненадолго снижается. За считаные секунды барорефлекс повышает пульс, и именно это записывает ортостатическая проба Ортостатическая проба Короткая утренняя проба: 2 минуты лёжа или сидя без движения, затем 2 минуты стоя, с записью пульса и ВСР в обоих положениях, чтобы увидеть, как организм справляется с вставанием. Подробнее: Ортостатическая проба .
В виджете ниже поставьте темп дыхания на 6 вдохов в минуту и посмотрите, как растут колебания промежутков между ударами, когда дыхание и рефлекс входят в такт.
Дышите и наблюдайте за сердцем
Учебная модель, а не измерение
- ЧСС
- 60 уд/мин
- RMSSD
- 46 мс
Последние 30 секунд
Эта картинка движется при включённом JavaScript.
Дыхательный кружок увеличивается на каждом вдохе и уменьшается на каждом выдохе. Полоса ударов под ним показывает, что на вдохе (он закрашен) удары сближаются, а на выдохе расходятся. Линия под полосой показывает промежуток перед каждым ударом: на вдохе он уменьшается, на выдохе растёт. Ползунок задаёт темп от 4 до 15 вдохов в минуту, а ниже выведены ЧСС и RMSSD за последние 30 секунд. Размах наибольший примерно при 6 вдохах в минуту.
См. также волны Майера и урок нервная система, которая стоит за ВСР.