Barorreflexo
Outros nomes: reflexo barorreceptor, ganho do barorreflexo, sensibilidade do barorreflexo
O reflexo que estabiliza a pressão arterial a cada batimento, mudando a frequência cardíaca. O atraso próprio do circuito faz a frequência subir e descer mais ou menos a cada 10 segundos: o ritmo de 0,1 Hz da potência LF.
Sensores de pressão nas paredes das grandes artérias percebem cada subida e descida da pressão arterial. Quando a pressão sobe, o tronco encefálico aciona o freio vagal e o coração desacelera; quando cai, o freio afrouxa e o coração acelera. Esse circuito é o barorreflexo. Os pesquisadores medem a força do reflexo como ganho do barorreflexo: a mudança da frequência cardíaca para cada unidade de mudança da pressão arterial.
O circuito leva alguns segundos para dar uma volta completa. Por isso cada correção passa um pouco do ponto, e a seguinte puxa no sentido contrário, formando uma onda regular. Shaffer, McCraty e Zerr (2014) situam a ressonância desse sistema em cerca de 0,1 Hz, um ciclo a cada 10 segundos.
Por que isso importa para a variabilidade da frequência cardíaca (VFC).
- Potência LF Potência LF A variância dos intervalos entre batimentos que cai na banda de 0,04 a 0,15 Hz, em ms²: ritmos que se repetem a cada 7 a 25 segundos. Já foi lida como atividade simpática, leitura hoje contestada. Mais sobre Potência LF . A mesma revisão conclui que, em repouso, a banda LF (0,04 a 0,15 Hz) reflete a atividade do barorreflexo, e não a atividade dos nervos simpáticos que chegam ao coração. É uma das razões pelas quais a razão LF/HF Razão LF/HF Potência LF dividida pela potência HF, sem unidade. Foi proposta como medida do equilíbrio entre os sistemas simpático e parassimpático, mas as pesquisas mostram que ela não consegue medi-lo de forma confiável. Mais sobre Razão LF/HF não é um medidor de estresse.
- Respiração lenta. Respirar cerca de 6 vezes por minuto (0,1 Hz) alinha a onda da respiração com a onda do barorreflexo, e as duas se somam. Lehrer e Gevirtz (2014) descrevem essa ressonância como a base do biofeedback de VFC Biofeedback de VFC Prática de respiração em que você acompanha a frequência cardíaca em tempo real e respira devagar, muitas vezes perto de 6 respirações por minuto, para que ela suba e desça o máximo possível a cada respiração. Mais sobre Biofeedback de VFC e relatam grandes aumentos do ganho do barorreflexo durante a respiração nesse ritmo.
- Ficar em pé. Quando você se levanta, o sangue se acumula nas pernas e a pressão cai. O barorreflexo eleva a frequência cardíaca em poucos segundos, e é isso que um teste ortostático Teste ortostático Um teste matinal curto: deite-se ou sente-se sem se mexer por 2 minutos e depois fique em pé por 2 minutos, registrando a frequência cardíaca e a VFC nas duas posições para ver como o corpo reage ao ficar em pé. Mais sobre Teste ortostático registra.
No modelo abaixo, reduza o ritmo da respiração até 6 respirações por minuto e veja a oscilação dos intervalos entre os batimentos crescer à medida que a respiração e o reflexo entram no mesmo ritmo.
Respire e observe o coração
Um modelo didático, não uma medição
- Frequência cardíaca
- 60 bpm
- RMSSD
- 46 ms
Últimos 30 segundos
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Um círculo de respiração cresce a cada inspiração e diminui a cada expiração. Uma faixa de batimentos abaixo dele mostra os batimentos mais juntos durante a inspiração, que está sombreada, e mais separados durante a expiração. Uma linha sob a faixa marca o intervalo antes de cada batimento: ele diminui na inspiração e aumenta na expiração. Um controle deslizante define o ritmo de 4 a 15 respirações por minuto, e indicadores mostram a frequência cardíaca e o RMSSD dos últimos 30 segundos. A oscilação é maior em cerca de 6 respirações por minuto.
Veja também ondas de Mayer e a aula O sistema nervoso por trás da VFC.