맥박변이도

엄밀히 말하면 심박변이도(HRV)는 심장의 전기 신호, 곧 심전도( ECG ECG 심전도(ECG) 피부에 붙인 전극으로 심장의 전기 활동을 기록한 것입니다. 심전도로 구한 RR 간격이 심박변이도(HRV) 측정의 기준 방법입니다. 심전도(ECG) 더 알아보기 )의 RR 간격에서 나옵니다. 대부분의 웨어러블 기기는 그 신호를 기록하지 않습니다. 광학 센서( PPG PPG PPG 피부에 빛을 비추고 박동마다 밀려드는 혈액의 맥을 감지하는 광학 방식입니다. 대부분의 스마트워치, 링, 휴대폰 카메라 앱이 이 방식으로 심박변이도(HRV)를 추정합니다. PPG 더 알아보기 )로 피부 속 혈액의 맥박을 감지해 한 맥박에서 다음 맥박까지의 간격을 잽니다. 이 간격의 변이가 맥박변이도, 곧 PRV입니다.

1. 수축기 피크
2. 중복절흔
3. 이완기 피크
4. 맥박 간 간격: 한 수축기 피크에서 다음 수축기 피크까지

맥파 두 개가 이어지는 부드러운 파형입니다. 각 맥파는 가파르게 올라 수축기 피크에 이르고, 중복절흔이라는 작은 골로 내려갔다가, 더 낮은 이완기 피크로 다시 올라간 뒤 처음 높이로 돌아옵니다. 두 수축기 피크 사이의 간격이 1.00초로 표시되어 있습니다.

맥파는 심장 박동보다 아주 짧은 시간 늦게 손목이나 손가락에 도착하고, 이 지연은 자세, 호흡, 혈압에 따라 조금씩 달라집니다. 그래서 PRV는 HRV에 작은 흔들림이 더해진 값이며, 둘이 정확히 일치하지 않는 이유가 여기에 있습니다. 글 PPG: 시계는 맥박을 어떻게 읽을까는 이 파동이 어디서 오고 무엇이 방해하는지 다룹니다.

앱은 보통 PRV를 ‘HRV’라는 이름으로 보여 주며, 안정 시에는 그래도 대체로 무리가 없습니다. Schäfer와 Vagedes의 리뷰는 여러 연구에서 PRV를 심전도 기반 HRV와 비교했습니다. 안정 시에는 PRV를 대용으로 쓸 만큼 일치도가 좋았지만, PRV가 단기 변이를 약간 과대평가하는 경향이 있었고, 저자들은 이를 호흡과 순환의 상호작용과 연결했습니다. 신체 활동 중과 일부 정신적 스트레스 요인에서는 일치도가 나빠졌고, 때로는 훨씬 나빠졌습니다. 연구마다 방법이 너무 달라서 리뷰는 전체를 아우르는 오차 수치 하나를 제시하지 못했습니다.

내 수치에 적용하면, 수면 중이나 아침 순간 측정처럼 가만히 있을 때 얻은 측정값은 내 HRV의 무난한 추정치입니다. 움직이는 동안의 측정값은 신뢰도가 훨씬 떨어집니다. 기기마다 센서의 위치와 소프트웨어가 각 맥박을 찾는 방식도 달라서, 같은 날 밤에도 두 기기의 값이 일치하지 않을 수 있습니다.

레슨 기기마다 HRV가 다른 이유가 이 내용을 더 자세히 다루고, 휴대폰 카메라로 HRV를 잴 수 있을까?는 흔한 PRV 출처 하나를 살펴봅니다.