Pulsratenvariabilität
Auch bekannt als PRV
Schwankung der Zeit zwischen Pulsschlägen, optisch gemessen von Uhren, Ringen und Smartphone-Kameras. In Ruhe folgt sie der HRV eng, bei Bewegung entfernt sie sich von ihr.
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) stammt streng genommen aus dem elektrischen Signal des Herzens: den RR-Intervallen im EKG EKG Eine Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens mit Elektroden auf der Haut. RR-Intervalle aus dem EKG sind die Referenzmethode für die Messung der HRV. Mehr zu EKG . Die meisten Wearables zeichnen dieses Signal nicht auf. Sie nutzen einen optischen Sensor ( PPG PPG Ein optisches Verfahren: Licht wird in die Haut gestrahlt, und ein Sensor erfasst den Pulsschlag des Blutes bei jedem Herzschlag. Die meisten Uhren, Ringe und Smartphone-Kamera-Apps schätzen so die HRV. Mehr zu PPG ), der die Pulswelle des Bluts in der Haut erkennt und die Zeit von einem Puls zum nächsten misst. Die Schwankung dieser Abstände ist die Pulsratenvariabilität (PRV).
- Systolischer Gipfel
- Dikrote Inzisur
- Diastolischer Gipfel
- Puls-zu-Puls-Intervall, von einem systolischen Gipfel zum nächsten
Eine glatte Kurve mit zwei Pulsen. Jeder Puls steigt steil zu einem systolischen Gipfel an, fällt auf eine kleine Senke ab, die dikrote Inzisur, steigt wieder zu einem niedrigeren diastolischen Gipfel an und kehrt dann zur Grundlinie zurück. Der Abstand zwischen den beiden systolischen Gipfeln ist mit 1,00 Sekunden markiert.
Die Pulswelle erreicht Handgelenk oder Finger einen Bruchteil einer Sekunde nach dem Herzschlag, und diese Verzögerung ändert sich etwas mit Körperhaltung, Atmung und Blutdruck. Die PRV ist also die HRV plus ein kleines zusätzliches Wackeln, weshalb beide nie genau übereinstimmen. Der Artikel PPG: Wie Ihre Uhr den Puls liest erklärt, woher die Welle kommt und was sie stört.
Apps zeigen die PRV in der Regel unter der Bezeichnung „HRV“, und in Ruhe ist das größtenteils vertretbar. Eine Übersichtsarbeit von Schäfer und Vagedes verglich die PRV in vielen Studien mit der EKG-basierten HRV. In Ruhe war die Übereinstimmung gut genug, um die PRV als Ersatz zu verwenden, auch wenn die PRV die kurzzeitige Variabilität tendenziell leicht überschätzte, was die Autoren mit Wechselwirkungen zwischen Atmung und Kreislauf in Verbindung brachten. Bei körperlicher Aktivität und bei manchen psychischen Stressoren wurde die Übereinstimmung schlechter, teils sehr viel schlechter. Die Studien arbeiteten mit so unterschiedlichen Methoden, dass die Übersichtsarbeit keinen einheitlichen Gesamtfehler angeben konnte.
Für Ihre eigenen Werte gilt: Eine Messung ohne Bewegung, etwa im Schlaf oder bei einer morgendlichen Einzelmessung, ist eine vertretbare Schätzung Ihrer HRV. Eine Messung in Bewegung ist deutlich unzuverlässiger. Außerdem unterscheiden sich Geräte darin, wo der Sensor sitzt und wie ihre Software jeden Puls findet, sodass zwei Geräte selbst in derselben Nacht nicht unbedingt übereinstimmen.
Die Lektion Warum Ihre Geräte bei der HRV voneinander abweichen behandelt das ausführlicher, und Kann eine Smartphone-Kamera die HRV messen? betrachtet eine verbreitete PRV-Quelle.