Coerência

A coerência, como a HeartMath a define, é a potência do pico mais alto na faixa de 0,04 a 0,26 Hz do espectro da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) dividida pela potência de todo o resto. Não tem unidade.

Por que esta medida existe

McCraty e Shaffer descrevem um ritmo cardíaco “coerente” como uma onda suave, semelhante a uma senoide, nos intervalos entre batimentos, com um único pico estreito e alto na região LF LF Potência LF A variância dos intervalos entre batimentos que cai na banda de 0,04 a 0,15 Hz, em ms²: ritmos que se repetem a cada 7 a 25 segundos. Já foi lida como atividade simpática, leitura hoje contestada. Mais sobre Potência LF (baixa frequência) e sem grandes picos em VLF VLF Potência VLF Variância dos intervalos entre batimentos na banda de 0,003 a 0,04 Hz, em ms²: ritmos que se repetem a cada 25 s a 5 min. Exige ao menos 5 minutos de registro e é melhor avaliada em 24 horas. Mais sobre Potência VLF ou HF HF Potência HF A variância dos intervalos entre os batimentos que cai na banda de 0,15 a 0,40 Hz, em ms²: a faixa da respiração normal. Reflete principalmente a atividade vagal quando a respiração é de 9 a 24 por minuto. Mais sobre Potência HF (alta frequência). Eles criaram a razão para pontuar esse formato, e os produtos Inner Balance e emWave, do Institute of HeartMath, a mostram. O mesmo artigo observa que a frequência de ressonância do corpo é de cerca de 0,1 Hz, de modo que respirar cerca de 6 vezes por minuto leva a frequência cardíaca exatamente a esse padrão. A declaração de conflito de interesses desse artigo registra que McCraty trabalha no Institute of HeartMath, que vende um dos dispositivos de biofeedback discutidos.

A fórmula

$$\mathrm{Coherence} = \frac{P_{\mathrm{peak}}}{P_{\mathrm{total}} - P_{\mathrm{peak}}},\qquad P_{\mathrm{peak}} = \int_{f_0 - 0.015}^{f_0 + 0.015} P(f)\,\mathrm{d}f$$

Encontre o pico mais alto $f_0$ entre 0,04 e 0,26 Hz, some a potência $P(f)$ em uma janela de 0,030 Hz de largura centrada nele e divida pela potência do restante do espectro. Um único pico nítido dá uma razão alta; potência espalhada por vários ritmos dá uma razão baixa. Os aplicativos transformam a razão em uma pontuação ou em um rótulo baixo, médio ou alto.

Exemplo resolvido

Decomponha o ritmo

Cinco minutos do registro de exemplo

Potência em cada frequência, Hz Respiração

VLFLFHF

0 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5

ULF

exige 24 h

VLF

3 ms²

LF

120 ms²

HF

635 ms²

Total

758 ms²

LF un

15,9

HF un

84,1

LF/HF

0,19

Pico

0,250 Hz, HF

Em repouso, 15 respirações por minuto (0,250 Hz), 5 minutos, método de Welch após a remoção de tendência. O pico respiratório fica em 0,250 Hz, na banda HF, com a onda de pressão arterial de cerca de 0,1 Hz como um pico menor na LF. A LF/HF é 0,19.

Em repouso Com estresse Com deriva Batimentos ectópicos

Frequência respiratória 15 respirações por minuto Duração do registro 5 minutos

Welch (FFT) Lomb–Scargle

Remover a tendência antes (smoothness priors, λ = 500)

Os controles funcionam quando o JavaScript está ativado.

Um gráfico de linhas da potência em função da frequência, de 0 a 0,5 Hz, com as bandas VLF (0,003–0,04 Hz), LF (0,04–0,15 Hz) e HF (0,15–0,4 Hz) sombreadas e um marcador na frequência respiratória. Indicadores mostram a potência ULF, VLF, LF, HF e total em ms², LF e HF em unidades normalizadas, a razão LF/HF e a frequência de pico, seguidos de uma frase que explica o que mudou. Controles: um controle deslizante de frequência respiratória de 5 a 20 respirações por minuto, um de duração do registro, uma caixa de seleção para a remoção de tendência, botões Welch ou Lomb–Scargle e quatro botões de predefinição para um registro em repouso, com estresse, com deriva ou com batimentos ectópicos.

Ajuste a frequência respiratória frequência respiratória Frequência respiratória Quantas respirações você faz por minuto. Ela muda a VFC por si só: respirar mais devagar e mais fundo aumenta a oscilação entre os batimentos e, abaixo de cerca de 9 respirações por minuto, essa oscilação passa da banda HF para a LF. Mais sobre Frequência respiratória para 6 por minuto. O pico respiratório cai em 0,100 Hz, onde já está a onda de pressão arterial de cerca de 0,1 Hz, e as duas se fundem: a potência LF é de 4939 ms², contra 20 ms² em HF, com LF un LF un Unidades normalizadas A potência LF ou HF como porcentagem da soma das duas (LF + HF), e não em ms². As duas sempre somam 100, então, juntas, trazem uma única informação. Mais sobre Unidades normalizadas (unidades normalizadas) de 99,6. Quase toda a potência fica sob um único pico, o que dá uma pontuação de coerência alta. A 15 respirações por minuto, o espectro tem dois picos separados, o respiratório em 0,250 Hz e um pequeno em LF, e por isso a razão é baixa. O sistema nervoso fez a mesma coisa nos dois casos; o que mudou foi o ritmo da respiração.

O que a faz variar

O ritmo e a regularidade da respiração, acima de tudo: Lehrer e Gevirtz explicam que, na frequência de ressonância, a frequência cardíaca e a pressão arterial oscilam defasadas em 180°, de modo que o barorreflexo barorreflexo Barorreflexo O reflexo que estabiliza a pressão arterial a cada batimento, mudando a frequência cardíaca. O atraso próprio do circuito faz a frequência subir e descer mais ou menos a cada 10 segundos: o ritmo de 0,1 Hz da potência LF. Mais sobre Barorreflexo reforça cada oscilação e produz o único pico grande, e Shaffer, McCraty e Zerr situam essa frequência entre 4,5 e 6,5 respirações por minuto em adultos. Um ritmo calmo e regular a eleva; respiração irregular, falar ou se mover a reduzem.

Quando engana

Quando é lida como medida do estado emocional, e não da respiração. Quem respira devagar e de modo regular pontua alto, independentemente do que sinta; quem fala pontua baixo. Além disso, a coerência capta a mesma fisiologia que a banda LF definida no documento de padrões da Sociedade Europeia de Cardiologia e da Sociedade Norte-Americana de Estimulação e Eletrofisiologia (Task Force), e por isso uma pontuação de coerência alta costuma vir com uma potência LF alta. McCraty e Shaffer descrevem o estado coerente como correlacionado ao bem-estar e ao desempenho cognitivo, social e físico; são correlações, e boa parte dos trabalhos que eles citam vem da própria pesquisa da HeartMath.

Onde você a encontra

Nos aplicativos e sensores Inner Balance e emWave, da HeartMath, como pontuação de coerência; alguns outros aplicativos de respiração tomam a palavra emprestada. A Task Force não a define. O biofeedback de VFC trata do treino para o qual a pontuação foi criada, e o teste de respiração em ressonância deste site procura o seu próprio pico.