메이어파
다른 이름: Mayer wave, Mayer waves, 0.1 Hz 리듬, 10초 주기 리듬
혈압과 심박수에서 약 10초에 한 번(0.1 Hz) 나타나는 느린 파동으로, 혈압 반사의 지연 때문에 생깁니다. 안정 시 LF 대역의 주된 리듬입니다.
안정 시 혈압과 심박수를 기록하면 파동 두 개가 겹쳐 보입니다. 더 빠른 파동은 호흡을 따라갑니다. 더 느린 파동은 숨을 어떻게 쉬든 약 10초마다 오르내립니다. 이 느린 파동을 메이어파라고 합니다.
메이어파는 압수용체 반사에서 생깁니다. 이 반사는 혈압을 몇 초의 지연을 두고 바로잡기 때문에, 한 번의 교정이 조금 지나치고 다음 교정이 다시 끌어당깁니다. Quigley 연구진(2024)은 이 리듬의 중심을 약 0.1 Hz, 곧 10초에 한 번으로 보고, Shaffer, McCraty, Zerr(2014)는 이 주파수의 공명을 반사 고리의 지연과 연결합니다.
심박변이도(HRV)에서 중요한 이유. 스펙트럼에서 메이어파는 LF LF 파워 0.04~0.15 Hz 대역, 곧 7~25초마다 반복되는 리듬에 들어가는 심장 박동 간격의 분산이며 단위는 ms²입니다. 한때 교감신경 활동으로 읽혔지만 지금은 논란이 있습니다. LF 파워 더 알아보기 (저주파) 대역(0.04~0.15 Hz) 안의 피크입니다. 이 사이트의 교육용 기록에는 0.25 Hz의 호흡 피크 옆에 0.1 Hz의 메이어파가 있어서, 분당 15회 호흡일 때 아래 스펙트럼에서 둘 다 볼 수 있습니다. 호흡을 분당 6회로 늦추면 호흡 피크가 메이어파 위로 옮겨 갑니다. 두 파동이 합쳐지는데, 이것이 HRV 바이오피드백이 이용하는 공명이며(Lehrer와 Gevirtz, 2014), 스트레스는 달라지지 않아도 LF 파워가 뛰어오릅니다.
내 호흡은 스펙트럼 어디에 놓일까?
기록이 아닌 교육용 모델
- 호흡 피크
- 0.25 Hz
- HF 파워
- 635 ms²
- LF 파워
- 120 ms²
- LF/HF
- 0.19
- HF, 정규화
- 84 n.u.
분당 15회 호흡에서는 호흡 피크가 HF 대역 안의 0.25 Hz에 있습니다. HF 파워는 635 ms², LF/HF는 0.19입니다.
JavaScript를 켜면 슬라이더가 작동합니다.
0~0.5 Hz의 채워진 스펙트럼으로, VLF, LF, HF 대역에 음영이 표시되어 있고 0.15 Hz에 세로선이 있습니다. 분당 15회 호흡에서는 가장 높은 피크가 HF 안의 0.25 Hz에 있고, 혈압 리듬에서 나온 더 작은 피크가 0.1 Hz에 있습니다. 분당 6회까지 슬라이더를 내리면 호흡 피크가 0.1 Hz로 옮겨 가 혈압 피크와 합쳐지면서 나머지를 압도하고, HF 대역은 비어 갑니다. 수치 표시에는 피크 주파수, LF와 HF 파워, LF/HF, 정규화 단위의 HF가 나옵니다.
압수용체 반사 페이지는 이 리듬이 어디서 오는지 설명합니다.
출처
- A healthy heart is not a metronome: an integrative review of the heart's anatomy and heart rate variability
- Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
- Publication guidelines for human heart rate and heart rate variability studies in psychophysiology—Part 1: Physiological underpinnings and foundations of measurement